Что можно использовать вместо магнезии для турников

Что делать, что бы не скользили руки на турнике в квартире

© Katyefamy — stock.adobe.com

Каждый кроссфитер на определенном этапе своего развития переходит к серьезным воркаут-движениям, будь то подтягивания с отягощением или выход силой. Все эти комплексы дают огромную нагрузку на руки и в частности, натирают ладони, из-за чего могут образоваться мозоли от турника. Насколько это плохо и на что влияет? Нужно ли их лечить или оставить как есть? Ответы на эти вопросы вы получите в статье.

Общие сведения

Мозоли на руках от турника – это нормальное явление, полностью избавиться от которого не получится. Они возникают в результате трения кожи о металлическую поверхность снаряда.

Натертая кожа проходит три стадии:

Во время тренировок ороговелый слой кожи становиться толще, а нормальная кожа под ним частично теряет чувствительность. Тем не менее, мозоли – это неприглядный косметический дефект, и при чрезмерном усилии они могут разорваться, что приведет к серьезным повреждениям рук.

© Artemida-psy — stock.adobe.com. Стадии образования и заживления мозолей

Шитье перчаток из подручных материалов

Многие интересуются, как сделать перчатки для турника своими руками. Такие изделия обладают огромным преимуществом: будут использованы только проверенные материалы для шитья, поэтому долговечность перчаток может быть повышена. В первую очередь необходимо определить то, какая ткань будет использована для их изготовления. Обычно выбор стоит между дерматином и кожей. Конечно, вполне реально самостоятельно сшить такие изделия, но нужно обладать хотя бы примитивными навыками кройки и шитья.

Теперь необходимо определить размер своей руки. Ее необходимо измерить. Если нет желания ничего измерять, то можно приложить руку к ткани и обвести ее мелом или кусочком мыла. Затем вырезать по две детали для каждой руки и сшить их между собой. В верхней части лучше пришить липучки, чтобы перчатки легче надевались и снимались. Украсить полученные изделия можно пряжками, цепями и тому подобное. Хотя эти побрякушки могут только мешать во время работы на турнике. Чтобы перчатка не потеряла свою форму, хранить ее следует в специальном мешочке или коробке.

Начинать заниматься на турнике без перчаток не стоит. Ведь так могут появиться не только мозоли, но и разнообразные травмы. Руки очень сильно скользят, поэтому можно упасть. А это чревато вывихами и даже переломами.

Как избежать?

Есть ли универсальный способ избежать мозолей от турника? Увы, такого способа не существует! Рано или поздно мозоли появятся, как бы вы не старались. Однако если следовать экспертным рекомендациям, можно замедлить процесс их образования и уменьшить вероятность серьезных повреждений.

Изменение техники

Уменьшить образование мозолей поможет изменение техники. В случае с подтягиваниями, нужно:

Конечно, эти советы не помогут вам при киппинг или баттерфляй подтягиваниях.

Использование перчаток

Лучший способ убрать мозоли на руках от турника – это занятия с использованием перчаток. Конечно, если мозоли имеются, то перчатки не помогут избавиться от них навсегда. Кроме того, не рекомендуется заниматься в перчатках с уже сорванными мозолями. Однако правильные мотоциклетные или спортивные перчатки хорошо фиксируют вашу ладонь, –это уменьшает трение, и, следовательно, предотвращает образование мозолей на руках.

Перчатки лучше использовать не только для турника, но и для свободных весов, при которых трение о гриф штанги не меньше, чем при подтягивании.

© Impact Photography — stock.adobe.com

Турник и магнезия

Существует расхожий миф о том, что использование магнезии снижает вероятность образования мозолей. Это в корне неверно. Магнезия нужна лишь для того, чтобы увеличить коэффициент трения между поверхностями.

Однако за счет увеличения коэффициента трения, любой поворот кисти на снаряде будет сопровождаться образованием мозолей и ухудшением их состояния. Поэтому магнезию не используют во время таких упражнений как:

Зачем нужны перчатки?

Многие считают, что перчатки для турника не нужны, но спортсмены, которые занимаются не один год, советуют их приобрести. Ведь после подтягиваний и выполнения других трюков могут появиться мозоли, которые совсем не украшают руки мужчины. Возможно, в будущем вы захотите работать на серьезном предприятии, но вас туда могут и не взять, если внешний вид рук будет не соответствующим.

Кроме того, во время занятий руки начинают потеть. А это, в свою очередь, приводит к соскальзыванию с турника. Если надеть перчатки, то они повысят трение, в результате чего скольжение уменьшится. Поэтому желательно не приступать к выполнению трюков без перчаток. Кроме того, изготовить их можно и в домашних условиях из подручных материалов или других перчаток.

Уход за мозолями

Если вас сильно беспокоят мозоли на руках, можно попробовать избавиться от мозолей от турника при помощи народных средств. Как показывает практика, они более эффективны, чем панкреатин и другие заживляющие препараты из аптеки.

Из шерстяных перчаток

Могут подойти и обычные шерстяные перчатки для занятий на турнике. Их стоимость колеблется от 200 до 1000 рублей, хотя можно встретить и более дешевые варианты. Очень удобно использовать их со специальными лямками, поскольку без них руки будут скользить довольно сильно. Надевать их можно только в зимнее время, а вот летом от них лучше отказаться. Да и вообще, с ними выполнять получается не все элементы, так как уж очень сильно скользят руки. Чтобы этого избежать, можно взять дерматин, надеть перчатку и перенести размеры руки на материал. Затем вырезать и пришить к перчатке со стороны ладони.

Что делать, если мозоль уже содрана?

Если вы столкнулись с ситуацией, когда большая мозоль уже была содрана, нужно:

Кроме того, на некоторое время придётся отказаться от тренировок, даже в перчатках. Потому что даже в защите рука все равно будет потеть, и пот, попадая на поврежденный участок, будет разъедать его и мешать дальнейшему заживлению. В случае, если вы продолжите тренироваться, на месте мозоли может образоваться самый настоящий шрам.

Как подготовиться к освоению выхода на 2 руки

Рассмотрим, как научиться делать выход силой. К началу освоения этого упражнения вы должны уметь:

Освоение выхода силой дастся вам гораздо проще, если помимо/вместо обычных подтягиваний вы научитесь делать высокие подтягивания.

Что такое высокие подтягивания и как их выполнять?

Обычные подтягивания выполняются до уровня шеи или верха груди. Высокие подтягивания поднимают тело над перекладиной до уровня диафрагмы или пояса. При их выполнении задействуется значительно больше мышечных групп.

Техника высоких подтягиваний

Чем отличается техника выполнения высоких подтягиваний от обычных:

При выполнении высоких подтягиваний мы не тянемся вверх грудью, а, перемещая полусогнутые руки вниз по дуге, стараемся подтянуть к перекладине живот. По сути, это движение противоположно отжиманиям от пола.

Для соблюдения техники необходимо принять правильную начальную позицию, обратив внимание на положение лопаток. Они должны быть не разведены наружу, как при обычных подтягиваниях, а опущены максимально вниз и сведены, как при отжиманиях.

Вытяните руки вперед, опустите плечи и разверните грудь, направляя лопатки вниз и внутрь. Хват выполняем, не меняя положения лопаток и отклоняя плечевой пояс назад. При этом спина прогибается в пояснице. Перекладину необходимо захватывать глубоким хватом, чтобы большие фаланги 4-х пальцев были направлены не вверх, а вперед.

Из виса в таком положении стараемся дугообразным движением рук вниз подтянуть к перекладине живот. Локти при этом не должны расходиться в стороны и сгибаться более чем на 90°. Это движение напоминает упражнение «пуловер» – тягу блока вниз, только роль перекладины блока выполняет турник, а отягощением является вес собственного тела.

Осваивать это упражнение рекомендуется на низком турнике, с опорой на одну ногу. Ухватитесь за перекладину, помня о правильной постановке корпуса, лопаток и кистей, и повисните, вытянув вперед одну ногу и опираясь на согнутую вторую. Выполняйте тягу к поясу, помогая себе опорной ногой. Если не получается, поначалу можно помогать себе обеими ногами.

В высшей точке, когда перекладина коснется корпуса, задержитесь на несколько секунд, а затем опускайтесь в положение виса, как можно медленнее. Это так называемые негативные подтягивания, очень эффективное упражнение, тренирующее все задействованные мышечные группы.

Также на тренировках можно использовать резиновые петли. Они скомпенсируют часть вашего веса, и подтягиваться будет легче.

Как тренироваться

Занимайтесь силовыми упражнениями через день. Тренировка должна начинаться с суставной гимнастики для разминки суставов. Затем выполняйте в 3-4 подхода:

Если упражнения пока не даются, делайте их облегченные варианты. Количество повторов – до мышечного отказа.

При правильном питании (2 г животного белка на кг массы тела) и регулярных тренировках, вы быстро заметите прогресс. Число повторов будет возрастать, а варианты упражнений – усложняться. Попутно ваша фигура будет приобретать все более красивую атлетичную форму. Когда вы сможете выполнять около 10 высоких подтягиваний и 20 отжиманий от брусьев, вам легко дастся освоение выхода в упор на две руки.

Преимущества и недостатки накладок

Из преимуществ этого спортивного инвентаря можно выделить:

Недостатков у изделия тоже немало. Рассмотрим основные из них.

Техника выполнения упражнений

Техника — основа безопасности выполнения всех упражнений будь то кроссфит, или воркаут, или гимнастика.

Во-первых, это правильность хвата при упражнении. В хвате лучше больше использовать пальцы, а не ладонь, что хорошо проиллюстрировано Антоном Кучумовым на видео в конце нашей статьи. Если браться за турник серединой ладони, образуется складка, которая приведет к натиранию кожи. В хвате лучше больше использовать пальцы, а не ладонь. Такой способ удержания веса требует большей силы кистей, предплечий и особенно самих пальцев, но это сбережет ладонь от повреждений при “проворачивании”. Также при данной технике хват стабилен, а основное движение вокруг турника выполняется за счет суставов кисти. Ещё можно обратиться к технике скалолазания, где в основе движения больше тянешь, чем толкаешь.

Советы при покупке

При покупке грипсов стоит учитывать следующие моменты.

Причины появления мозолей

Для начала давай разберёмся с тем, почему появляются мозоли. Первая и наиболее очевидная причина — это трение ладони о перекладину, которое возникает при выполнении упражнений, в которых рука перемещается относительно неё, например, выходов силой на две или различных перепрыгиваний. Но вряд ли среди участников программы найдутся те, кто ежедневно выполняет подобные упражнения. А вот мозоли от тренировок появляются, наверное, у абсолютного большинства. Почему же?

Здесь появляется вторая – менее очевидная, но гораздо более важная причина – давление на крайние участки кожи. Обычно мозоли образуются всегда в одних и тех же местах, хотя мы держится за перекладину всей ладонью? Здесь и кроется ключ к разгадке причины появления мозолей — они появляются там, где сдавливаются складки кожи. Для того, чтобы лучше понять этот момент, обратимся к картинке.

Обмотка турника лейкопластырем

Часто в залах можно увидеть турники с обмоткой из лейкопластыря. Этот замечательный лейкопластырь увеличивает трение и усиливает крепкость хвата. Однако при неправильном хвате такое трение сорвет кожу с ладоней в середине интенсивного комплекса. При частых быстрых подходах к турнику лейкопластырь хорошо помогает не тратить время на растирание магнезии. Для обмотки можно ещё использовать чёрную тряпичную изоленту или обмотку для рулей гоночных (горных) велосипедов. Последняя продаётся в магазине спортивных товаров. И руки не скользят, и пот впитывается, и мозолей не будет. Но это уже касается дворовых или ваших личных турников.

Магнезия

Если кто еще не знает, магнезия спортивная – это специальный порошок на основе соли магния (также встречается и в виде раствора), напоминающий сыпучий мел. Она улучшает трение и уменьшает потоотделение на поверхности ладоней. Это обусловлено её особым свойством, которое выражается в высокой гигроскопичности и способности к связыванию кожного жира.

Для эффективного использования магнезии нужно тщательно обезжирить поверхность ладоней мылом. Сразу стоит сказать, что при многоповторных комплексах, например, когда нужно подтянуться 150 раз за короткий промежуток, времени магнезия не спасёт. Тут всё же будет работать техника хвата и кратковременного отдыха ладоней.

В залах чаще всего можно увидеть порошковую магнезию в ведре у турника. Наверняка все уже имели возможность испытать её свойства. Тогда отметим преимущества жидкой магнезии:

Магнезия разных фирм отличается по свойствам и виду. Если купленная вами магнезия вас не устраивает, купите магнезию другого производителя. Быть может, она понравится вам больше.

Также можно попробовать для разнообразия и сравнения магнезию, выпускаемую в виде геля.

Если под рукой нет спортивной магнезии – можно использовать обычный мел. Он конечно в разы хуже по своим характеристикам, но лучше, чем вообще ничего. Если под рукой нет и мела, например на уличных тренировках, стоит тщательно вытереть ладони сухим полотенцем или какой-нибудь тряпкой, а также можно нанести на ладони подручные средства: штукатурку, известку, пыль или сухой песок. (POV Катя: я лично проводила ладонью по подошве кроссовок перед очередным подходом, когда занималась в парке)

Преимущества и недостатки накладок

Из преимуществ этого спортивного инвентаря можно выделить:

Недостатков у изделия тоже немало. Рассмотрим основные из них.

Источник

Магнезией.
Где купить спортивную магнезию? Странный вопрос. Конечно же в спортивном магазине, в разделе «Аксессуары». Многие ищут магнезию в спортивном питании. Ребята! Магнезия не применяется внутрь (во всяком случае спортивная). Ею мажутся только ладони рук. Какой дает результат использование магнезии для спорта? У Вас не будут потеть и скользить руки при занятиях на турнике или брусьях, станет немного легче удерживать штангу или гантели, а если Вы занимаетесь скалолазанием, то немного меньше будут уставать руки и риск сорваться будет чуть ниже. Конечно же, одной обработки рук для длительной тренировки или участия в соревнованиях будет мало. Тело человека, и ладони в том числе, при интенсивной работе выделяют много пота, хотя не у всех одинаково. У одних руки потеют очень сильно, у других почти незаметно — это зависит от индивидуальных особенностей организма. Соответственно, первым придется чаще пользоваться магнезией, чем вторым.

Обрабатывая руки, старайтесь не пылить, не просыпать порошок на пол и не оставлять его на ладонях сверх того, что впиталось в кожу. Если используется магнезия в брикетах — потрите ладони так, как Вы трете их куском мыла. Не нужно стараться обработать всю кожу кисти руки — магнезия между пальцами и на тыльной стороне ладони ничего Вам не даст. Тем более, что магнезия — не перспирант, она не блокирует выделение пота надолго (хотя, забивая поры, особенно в жидкой форме, немного препятствует потоотделению), а всего лишь убирает с ладоней тонкую пленку уже выделившегося пота. После совершения усилий, ладони снова вспотеют и их снова придется обработать. Но не стоит мазать руки каждые пять секунд — используйте магнезию только в самых ответственных случаях.

Конечно, не стоит питать иллюзий, что магнезия для спорта каким-то образом увеличит Ваши спортивные результаты. Она не прибавит Вам силы и не сделает штангу легче. Но спортивная магнезия сделает занятия немного удобнее. Пренебрегать этим не стоит, хотя переусердствовать тоже не нужно. Цены на спортивную магнезию сегодня весьма демократичны и в магазинах она почти всегда имеется — в порошке, в шариках или в брикетах.

Источник

всё о гонках с препятствиями

Всем, кто набивает и срывает мозоли на турнике, штангой, гирей — посвящается.

Огрубевшая кожа на мужественных ладонях или наманикюренных ладошках несомненно будет свидетельствовать о ваших упорных тренировках, однако болезненные ощущения могут ограничить на время круг упражнений. Поэтому мы никак не могли обойти вниманием эту проблему и нашли информацию, как защитить ладони и как обходиться с уже появившимися мозолями.

Чтобы не загружать вас сразу обилием текста, мы разберем сначала общедоступные простые способы: техника выполнения упражнений, обмотка рабочей поверхности, магнезия и аналоги, уход за ладонями. А во второй части статьи мы дадим обзор по специальным средствам — перчаткам и накладкам.

Техника выполнения упражнений

Техника — основа безопасности выполнения всех упражнений будь то кроссфит, или воркаут, или гимнастика.

Во-первых, это правильность хвата при упражнении. В хвате лучше больше использовать пальцы, а не ладонь, что хорошо проиллюстрировано Антоном Кучумовым на видео в конце нашей статьи. Если браться за турник серединой ладони, образуется складка, которая приведет к натиранию кожи. В хвате лучше больше использовать пальцы, а не ладонь. Такой способ удержания веса требует большей силы кистей, предплечий и особенно самих пальцев, но это сбережет ладонь от повреждений при “проворачивании”. Также при данной технике хват стабилен, а основное движение вокруг турника выполняется за счет суставов кисти. Ещё можно обратиться к технике скалолазания, где в основе движения больше тянешь, чем толкаешь.

Во-вторых, рекомендуется делать кратковременный отдых. Даже если комплекс выполняется на время, лучше дать ладоням несколько секунд отдыха. В гонках нагрузка на ладони чередуется бегом, поэтому здесь трудностей не возникнет.

Попросите своего тренера либо более продвинутых спортсменов-любителей показать на практике правильный хват. Так как участники групп отличаются по подготовке, тренер не всегда уделяет этому время, поскольку очень часто предполагает, что Вы уже это знаете — но мы уверенны — если Вы спросите, Вам с радостью объяснят.

Обмотка турника лейкопластырем

Часто в залах можно увидеть турники с обмоткой из лейкопластыря. Этот замечательный лейкопластырь увеличивает трение и усиливает крепкость хвата. Однако при неправильном хвате такое трение сорвет кожу с ладоней в середине интенсивного комплекса. При частых быстрых подходах к турнику лейкопластырь хорошо помогает не тратить время на растирание магнезии. Для обмотки можно ещё использовать чёрную тряпичную изоленту или обмотку для рулей гоночных (горных) велосипедов. Последняя продаётся в магазине спортивных товаров. И руки не скользят, и пот впитывается, и мозолей не будет. Но это уже касается дворовых или ваших личных турников.

Магнезия

Если кто еще не знает, магнезия спортивная – это специальный порошок на основе соли магния (также встречается и в виде раствора), напоминающий сыпучий мел. Она улучшает трение и уменьшает потоотделение на поверхности ладоней. Это обусловлено её особым свойством, которое выражается в высокой гигроскопичности и способности к связыванию кожного жира.

Для эффективного использования магнезии нужно тщательно обезжирить поверхность ладоней мылом. Сразу стоит сказать, что при многоповторных комплексах, например, когда нужно подтянуться 150 раз за короткий промежуток, времени магнезия не спасёт. Тут всё же будет работать техника хвата и кратковременного отдыха ладоней.

В залах чаще всего можно увидеть порошковую магнезию в ведре у турника. Наверняка все уже имели возможность испытать её свойства. Тогда отметим преимущества жидкой магнезии:

Магнезия разных фирм отличается по свойствам и виду. Если купленная вами магнезия вас не устраивает, купите магнезию другого производителя. Быть может, она понравится вам больше.

Также можно попробовать для разнообразия и сравнения магнезию, выпускаемую в виде геля.

Если под рукой нет спортивной магнезии – можно использовать обычный мел. Он конечно в разы хуже по своим характеристикам, но лучше, чем вообще ничего. Если под рукой нет и мела, например на уличных тренировках, стоит тщательно вытереть ладони сухим полотенцем или какой-нибудь тряпкой, а также можно нанести на ладони подручные средства: штукатурку, известку, пыль или сухой песок. (POV Катя: я лично проводила ладонью по подошве кроссовок перед очередным подходом, когда занималась в парке)

Уход за мозолями

Если мозоли уже появились, то вот несколько советов по уходу за руками. Большие плотные мозоли срываются сильнее, до мяса. Поэтому рекомендуется регулярно, например, при каждодневных тренировках — минимум раз в неделю, распаривать руки в теплой ванночке в мыльно-содовом растворе ( на литр воды берется два колпачка шампуня и чайная ложка обычной пищевой соды) на 15 минут. Когда огрубевшая кожа размякнет, нужно срезать мозоли бритвой или маникюрными инструментами. После этого можно отполировать ладони пемзой (или наждачкой О_о). Так же стоит почаще увлажнять кожу кремом, от сухости мозоли будут только сильнее грубеть.
И напоследок видео от Антон Кучумов для участников для участников программы «100-дневный воркаут» охватывающий основные пункты.

Источник

Чем отличаются Soft и Hard? Большой обзор

Категории:

Жидкую магнезию мы производим в России с 2016 года. За это время нас выбрали более 350 студий в стране, а нашей магнезией пользуются десятки тысяч спортсменов в различных дисциплинах. Ежедневно мы получаем вопросы от покупателей, какую марку выбрать. Данный обзор содержит наиболее актуальную информацию по использованию жидкой магнезии Jetas в качестве улучшителя сцепления со снарядом в различных спортивных дисциплинах. Вас ждет разбор главных свойств жидкой магнезии по маркам, рекомендации по видам спорта, а также полезные лайфхаки.

Жидкая магнезия появилась в спортивном мире как альтернатива сухой спортивной магнезии в порошковом или кусковом виде. Благодаря своим свойствам она заняла особое место в арсенале спортсменов, не заменив при этом сухую магнезию полностью. Основным направлением, в котором без жидкой магнезии почти не обходятся, является пилонный спорт. Также благодаря отсутствию пыли, удобству использования и хорошему сцеплению она зарекомендовала себя в скалолазании, пауэрлифтинге, воркауте и многих других видах спорта.

Общие рекомендации по применению марок

В общем смысле марки Jetas Soft и Jetas Hard отличаются по двум основным критериям: степень липкости и степень подсушивания. Однако из этого вытекает большое количество нюансов, которые зачастую смущают спортсменов перед покупкой. Для ленивых отличия по характеристикам марок собраны в простую и понятную таблицу. Для остальных разберем каждый критерий отдельно.

Сцепление

Марка Soft представляет собой классический вариант жидкой магнезии. Ее главной задачей является повышение трения между поверхностью рук и поверхностью снаряда. Это достигается, во-первых, за счет подсушивания через связывание влаги и жира, выделяющихся на поверхности кожи, а во-вторых, за счет «противоскользящих» свойств самого карбоната магния, остающегося на руках белым порошком после высыхания. В марке Софт (в отличии от Хард) эффект сцепления достигается главным образом не за счет липкости, а за счет указанных выше свойств карбоната магния, поэтому мы называем его умеренным.

В марке Хард эффект сцепления заметно усилен: состав подбирался таким образом, чтобы на гладком металлическом вертикальном пилоне руки спортсмена имели надежную поддержку. В таком составе сцепление уже в большей степени определяется не трением или сушкой, а конкретно липкостью канифоли. Сцепление в таком составе мы характеризуем как сильное.

Подсушивание

Состав в марке Soft нацелен в первую очередь на подсушивание. Именно поэтому мы характеризуем степень подсушивания в софте как высокую и, соответственно, рекомендуем эту марку для сильно потеющих ладоней. Активность карбоната магния в марке Hard снижена, однако не подавлена полностью, вследствие чего подсушивание в харде считается умеренным.

Применение на влажных и сухих руках

Отличная магнезия для занятий на пилоне. Хорошо подошла для ладошек, которые быстро становятся влажными, потому что в отличие от марки Хард не скатывается на коже. С ней тренировки стали намного продуктивнее. (Елена, отзыв о Soft на Wildberries).

Обратная ситуация с сухими руками. Магнезия софт в этом случае может «пересушить» руки, в результате чего спортсмен вместо трения получит проскальзывание. И если на скалолазных зацепах или рифленой штанге этот эффект не будет сильно заметен, то на гладком пилоне возникнут большие трудности. В связи с вышесказанным для сухих рук мы в первую очередь рекомендуем использовать марку хард. При небольшом количестве влаги и жира на руках канифоль сможет оптимально проявить себя и подарить спортсмену необходимую цепкость.

Возможность проскальзывания

Отличная магнезия. Использую ее на становой, жиме, приседе. Создаёт липкий эффект, что обеспечивает качестаенное сцепление со штангой. Экономично, на долго хватает, ну и плюсом лучшее соотношение цена|качество на рынке. (Виктор, отзыв о Hard на Wildberries).

Очистка рук и снаряда

Немаловажным с практической точки зрения является легкость очистки снаряда после тренировки. При прочих равных условиях очистка снарядов после марки софт будет проще и быстрее, чем после марки хард, так как сила сцепления работает не только со стороны ладоней спортсмена, но и со стороны поверхности снаряда. При этом высокая влажность рук будет усложнять очистку снарядов после занятий для обеих марок.

Неплохая магнезия, сцепление с пилоном достаточно хорошее, быстро сохнет. Один минус, пилон оттирать немного сложновато. (Ольга, отзыв о Hard на Wildberries).

Степень «маркости»

Под «маркостью» мы понимаем способность магнезии оставлять видимые отпечатки на поверхностях: одежде, предметах, мебели и так далее. В этом смысле магнезия софт будет более «маркой», так как по определению дает более обильный белый слой магнезии на руках.

Рекомендации по видам спорта

Для примера приведем конкретные рекомендации применения марок по некоторым видам спорта. Данные рекомендации работают только в комплексе с рекомендациями, указанными в предыдщих разделах этого обзора.

Pole Dance

В пилонном спорте Jetas Soft подходит для выполнения «круток», так как не «приклеивает» руки к пилону и оставляет возможность проскальзывания. Также подойдет для выполнения долгих связок элементов, так как может долго сохранять руки сухими. Jetas Hard идеально подходит для отработки сложных статичных трюков, разучивания новых элементов. При этом с версией хард сложнее выполнять «крутки» и длинные комбинации трюков.

Скалолазание

Марка Софт изначально создавалась как скалолазный вариант: она эффективно избавляет от влажности рук и улучшает трение пальцев с зацепами на длительное время при минимальной липкости. Поэтому в общем случае для скалолазания мы рекомендуем Jetas Soft. При этом не исключаем, что для определенного типа кожи и тренировок может больше подойти марка хард.

Пауэрлифтинг, тяжелая атлетика

Для больших весов требуется высокая надежность хвата. В связи с этим мы рекомендуем для этих видов спорта использовать марку хард, чтобы руки ни в коем случае не проскальзывали. Многочисленные отзывы это подтверждают.

Отличная магнезия. Использую ее на становой, жиме, приседе. Создаёт липкий эффект, что обеспечивает качестаенное сцепление со штангой. Экономично, на долго хватает, ну и плюсом лучшее соотношение цена|качество на рынке. (Виктор, отзыв о Hard на Wildberries).

Турник

Применение жидкой магнезии на турнике может заметно улучшить показатели. Мы рекомендуем использовать на турнике марку софт, так как она будет сохранять руки сухими, повысит трение с перекладиной и исключит возможность срыва кожи.

Гиревой спорт

В гиревом спорте важным условием является возможность проскальзывания ручки гири в ладони. Марка хард в этом случае не рекомендуется к применению. Возможным вариантом является использование марки софт, причем стоит поэкспреиментировать с количеством нанесенной магнезии.

Лайфхаки и нюансы

Софт для хорошего сцепления

Мы часто слышим от покупателей, что марка софт дает превосходное сцепление на пилоне. Почему? Предполагаем, что применение софта влажных руках может создавать эффект липкости и улучшенное сцепление, так как излишняя влага нейтрализует действие карбоната магния и повышает активность канифоли. Это еще один аргумент в пользу применения софта на влажных руках.

Хард на влажных руках

Жидкая магнезия в зимнее время

Комбинирование марок

Сколько наносить?

Очистка пилона и других снарядов

Как помочь себе?

Если вы испытываете неудобства в работе с магнезией, попробуйте:

— смешать марки в разных пропорциях;

— перед нанесением вымыть руки с мылом и дать высохнуть без полотенца;

— перед нанесением протереть руки спиртом;

— наносить разное количество;

— дополнительно подсушивать руки порошковой магнезией.

Вывод

Надеемся, что данный обзор поможет сделать правильный выбор, а также обогатит спортсменов полезной информацией. И помните: магнезия не избавит вас от всех проблем. Она лишь немного упростит их решение:)

Источник