какие носки лучше для коньков
Носки для коньков
Одним из самых любимых занятий для взрослых и детей в зимнее время является катание на коньках. В последние годы было построено большое количество крытых катков, что дает возможность многим насладиться катанием на коньках в любое время года.
В спортивных магазинах можно приобрести любую модель коньков: как для профессионального катания, так и для любителей. Но если профессиональные спортсмены знают все нюансы выбора коньков, то любители среди всего этого многообразия могут и растеряться. Одной из главных проблем, с которой сталкиваются любители кататься на коньках, является правильный выбор носков.
Кажется, что может быть проще выбора носков. Но на практике неправильный выбор носков для коньков может испортить все удовольствие от катания.
Особенности
В спортивных магазинах можно увидеть огромный выбор носков для разных видов спорта. Носки для коньков должны обладать такими свойствами:
• Высота. Так как хоккейные и фигурные коньки имеют большую высоту, и должны очень плотно прилагать к ноге, то край ботинка может вашу ногу натирать. Высокий носок создаст так называемую прокладку между ботинком и ногой, защищая ее от потертостей.
• Вентиляция. Коньки почти не пропускают воздух, к тому же обычно на тренировках большая нагрузка, поэтому в передней части носка должна быть перфорация, чтобы ноги меньше потели и мокли.
• Антибактериальная пропитка. Современные производители носочных изделий добавляют в них специальные нити, которые препятствуют возникновению неприятного запаха и размножению бактерий.
• Плотность и полное облегание. Носки на ноге не должны собираться складками и болтаться, ведь это приведет к натиранию ботинок и образованию мозолей.
Как правильно выбрать?
Носки для коньков не должны быть слишком толстыми, ведь в них нога будет не так хорошо чувствовать конек, поэтому движения будут некомфортными. Очень тонкий носок может нагрузки не выдержать и порваться во время вашей тренировки. На улице после катания в таком носке вам не будет тепло, поэтому ноги смогут быстро замерзнуть.
Любителям подойдут носки разных спортивных марок, которые отвечают всем необходимым требованиям. Прекрасно подойдут носки таких фирм, как Decathlon, Outventure или Demix.
Профессиональные модели
Специальные носки для коньков могут быть изготовленными для профессиональных спортсменов с применением высокотехнологичных материалов. Зачастую встречаются носки для хоккейных коньков.
И это совсем неудивительно, ведь хоккейные тренировки отличаются очень высокими нагрузками, поэтому носки изготавливают из современных синтетических волокон, обладающих высокой износоустойчивостью.
Компания Bauer выпустила целую серию носков, предназначенных для профессиональных игроков Elite. На шестьдесят процентов эти модели носков состоят из волокон Kevlar, обладающих очень высокой плотностью. В передней части таких носков используется технология Coolmax, которая обеспечивает вентиляцию ног и которая пот выводит наружу.
Компания Reebok для профессиональных спортсменов изготовила модель 20К. Технологии, которые применяются при изготовлении таких носков, призваны увеличить вентиляцию стопы и прочность. Как утверждает известный хоккеист Брайан Мактрэттен, именно носки 20К от компании Reebok его ногу смогли спасти от травмы на тренировке.
Безусловно, такие носки дорого стоят. Однако, учитывая их свойства и длительность эксплуатации, их цена кажется адекватной.
Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Носки для коньков — как выбрать?
Чтобы катание на коньках приносило удовольствие необходимо грамотно подойти к подбору инвентаря и элементов одежды для занятий этим спортом. Правильно подобранные носки для коньков позволят избежать неприятных ощущений и разочарований, связанных с натиранием мозолей, переохлаждением и дискомфортом.
Как выбрать носки для катания на коньках
Производители носочной продукции предлагают большое разнообразие товара для профессиональных спортсменов и любителей. Представленные на рынке образцы различаются по высоте, плотности, материалу, из которого изготовлены, цене.
Основными критериями, которым должны отвечать носки, являются:
Специфика носочных изделий для занятий
Люди с опытом точно знают, какая модель им нравится. Для новичков важно понимать особенности этого аксессуара для занятий, развлечений и тренировок на ледовой арене.
Высота
Чтобы избежать натирания щиколотки высота носка должна достигать верхнего края ботинка.
Обратите внимание! Для высоких ботинок оптимальными будут гольфы.
Эффект «дышащей мембраны»
Профессиональные модели имеют перфорацию в нижней части. Такое устройство позволяет вентилировать ступню, отводить пот, образующийся во время физических нагрузок.
Антибактериальная пропитка
Использование в изделиях специальных синтетических нитей нейтрализует неприятный запах, противодействует размножению вредоносных микроорганизмов.
Облегание и плотность
Размер подбирается так, чтобы носок крепко облегал ногу, не сползал со ступни, не собирался в складки.
Практические советы
Дешевые изделия быстро изнашиваются. Ищите модели из качественного материала. Если решите этого не делать, готовьтесь к частой замене дешевых экземпляров.
Найди свой спорт
Любители кататься на коньках часто замечают чувство дискомфорта в ногах. Немногие знают, что такие ситуации случаются из-за свойств материала, который не дает дышать стопам, приводит к скоплению влаги внутри ботинка. Поэтому носки для коньков — вещь необходимая в жизни спортсмена.
Виды и особенности моделей
Катание на роликовых и ледовых коньках — полезное занятие. Роллеры знают, что удовольствие, получаемое от этого хобби, зависит от комфорта ног. Носки для коньков — удлиненные, плотные гольфы, защищающие ступни ног от нагрузки, возникающей при катании.
Преимуществами специальных носков являются:
Носочные изделия для коньков производятся только из синтетических материалов. Натуральный хлопок впитывает влагу, перестает хранить форму, приводит к образованию складок, что плохо сказывается на назначении носков.
Гольфы для роликов должны иметь уплотнения в области щиколотки, подъема, пятки. Длина их выше классических аксессуаров. Из-за чего соприкосновение ног с грубым ботинком сводится к минимуму.
Носки для роликов состоят из синтетических материалов с добавлением шерсти и хлопка. Из-за этого достигается сочетание влаговыводящих свойств синтетики и теплоизолирующих свойств натуральных материалов.
Для хоккейных коньков носки должны надежно закреплять стопу. Это диктуется требованиями безопасности. Носки для ледовых коньков обладают такими же свойствами, как иные модели. Однако эти товары имеют компрессионный эффект.
Силиконовые носки для фигурного катания смягчают, защищают лодыжку от давления, натирания, возникающего при катании. Это имеет значение для начинающих спортсменов, поскольку нога ребенка испытывает большие нагрузки, а правильно подобранные носочки для фигурного катания помогут легче перенести тренировку.
При покупке детских гольф родители делают выбор в пользу профессиональных моделей, во избежание появления плоскостопия у малышей.
Параметры моделей
Как любая вещь гольфы имеют параметры, к которым относятся высота, вентиляция, антибактериальная пропитка, облегание, плотность.
Высота
Даже мягкие ролики и ледовые коньки натирают ногу. Поэтому производители позаботились об изготовлении гольфов выше верхней границы обуви. Средняя высота до середины икры обеспечивает чувство комфорта. Многие модели фиксируются резинкой, что предотвращает спускание во время долгого движения.
Вентиляция
Вентиляция внутри ботинка происходит за счет циркуляции воздуха. Дышащая ткань отводит влагу, защищает от потения даже при минимальных нагрузках. Большинство моделей позволяет стопам оставаться теплыми, сухими.
Зачастую волокна ткани состоят из мериносовой шерсти. Благодаря натуральному составу, шерсть поддерживает оптимальную температуру тела, исключая перегрев и переохлаждение.
Антибактериальная пропитка
Производители при изготовлении гольфов добавляют специальные синтетические волокна. Благодаря этому, изделия не впитывают неприятные запахи, появляющиеся при интенсивных тренировках.
Плотное облегание и плотность
Носочные изделия должны быть достаточно плотными, чтобы защищать ногу от натирания и травм. Модели хорошего качества оказывают компрессионный эффект, создавая оптимальное давление внутри ботинка.
На что обратить внимание при выборе?
Выбирая носочные изделия, обращают внимание на:
Профессиональные модели
Профессиональные модели делятся в зависимости от специфики деятельности. Для хоккея популярными являются вещи компании Bauer — Elite.
Эти аксессуары защищают ноги, исключая возникновение порезов. Специфика волокон, используемых при производстве товара, создает компрессионный эффект. Помимо этого, в них существует эластичная резинка, плотно прилегающая к икрам. Вещь имеет вентиляционную сетку, пропитана антибактериальным составом.
Cерия elite performance защищает конечность от колена до стопы. Антибактериальная пропитка не позволяет развиваться бактериям. Высота модели обеспечивает легкий компрессионный эффект.
Носки для коньков BAUER S17 CORE LOW SKATE SOCK имеют противомикробную технологию, сохраняющую товар после многократных стирок. Волокна обеспечивает компрессию, не позволяя вещи сползать и образовывать складки.
Для посещения ледовых катков, предоставляют одноразовые носки для коньков или бахилы. Благодаря этому использование обуви является гигиеничным, безопасным.
Такие аксессуары, как носки должны стираться в горячей воде после каждого использования. Допускается ручная и машинная стирка при температуре 40 градусов. В молекулы порошка не должен входить хлор или отбеливатель. Иначе синтетический материал потеряет свои свойства.
Правильный уход и эксплуатация позволят продлить срок службы носков для коньков на долгие годы.
Внутрь фигурных коньков и коньков для свободного катания надевают одну пару тонких теплых носков, чтобы лучше чувствовать лед и управлять ногой
Внутрь фигурных коньков и коньков для свободного катания надевают одну пару тонких теплых носков, чтобы лучше чувствовать лед и управлять ногой, поэтому они должны быть того же размера, что и ваша обычная обувь. Хоккейные же коньки следует носить с более толстыми носками, чтобы не замерзли ноги, поэтому они должны быть на 0,5-1,5 размера больше, чем ваша обувь.
Правильно зашнурованный ботинок должен достаточно туго охватывать ногу в подъеме ноги, а шнурок у носка и верхних крючков – чуть ослаблен. Даже на голеностопе не затягивайте шнурки туго-натуго: ботинок должен сидеть плотно, но комфортно. Лучше уже во время катания при необходимости еще раз затяните шнурки на коньках. Проверьте, чтобы задник плотно облегал пятку: в правильно зашнурованном ботинке вы не сможете (или почти не сможете) оторвать пятку от подошвы.
Кроме шнуровки, ботинки могут застегиваться и с помощью клипс (баклей). Надевать их гораздо быстрее, однако, если вы в таких коньках решите играть в хоккей, клипса может сломаться от удара. Довольно часто такую застежку имеют детские коньки, ведь ни один ребенок не захочет спокойно сидеть и ждать, пока вы зашнуруете ему все ноги. Такая застежка состоит из пяточного ремня, клипсы и может быть дополнена шнуровкой.
В таком ботинке сначала затягиваем короткую шнуровку (если она есть) – плотно, но не слишком туго, затем с помощью пяточного ремня фиксируем голеностоп и пятку и, наконец, защелкиваем на лодыжке ремешок с клипсой – таким образом, чтобы нога не болталась в ботинке, но при этом могла удобно двигаться вперед и в стороны.
Первые шаги и скольжение вперед
Ну вот, вы надели на ноги коньки и впервые выходите на каток. Возьмитесь за бортик и аккуратно ступите на лед. Возможно, первым вашим желанием будет навсегда вцепиться в борт и простоять так до конца сеанса. Ну что ж, соедините ноги вместе и спокойно постойте. Возможно, для того, чтобы ноги не разъезжались, вам придется немного напрячь внутренние мышцы бедер, но вообще такое стояние не должно составить никакого труда.
Как бы вам ни хотелось, так и стоять с краю, научиться кататься на коньках можно лишь одним способом – отпустите бортик и постойте, ни за что не держась. Это совсем не трудно. Сбросьте оцепенение – только так вы сможете управлять своим телом.
Что же дальше? Попробуйте сделать шаг, другой. По катку следует скользить, но почти все новички пытаются ходить по льду, как по земле. Ничего страшного – почувствуйте лед, ощутите, как ваша нога становится на него, поймите, что вы прочно стоите на своих коньках. Теперь давайте учиться именно скользить.
Для этого необходимо отталкиваться ребром одного конька, полностью перенеся вес тела на другую ногу. При скольжении колени должны быть согнуты, спина прямая, можно слегка наклониться вперед. Ни в коем случае не отталкивайтесь носком конька – только ребром. Если разобрать скольжение по деталям, получится следующая схема.
1. Ноги вместе, стопы параллельно.
2. Согните ноги в коленях, держа спину ровной, и разверните правую ногу примерно на 45 градусов.
3. Оттолкнитесь внутренним ребром правого конька и во время толчка перенесите вес на левую ногу.
4. От толчка вы поедете вперед на левой ноге (ее колено остается слегка согнутым).
5. Оторвите правую ногу ото льда и подтяните ее к левой. Следите, чтобы зубцы на носке конька не касались льда. Если это произойдет, значит, вы слишком сильно направляете носок книзу.
6. Держите обе ноги вместе и спокойно катитесь на обеих. В это время проверьте свое тело: спина прямая, корпус развернут вперед, колени согнуты.
7. Повторите то же движение для левой ноги.
Учиться скользить можно и со стопами, стоящими в третьей позиции: одна впереди, другая сзади, приставлены друг к другу под 90 градусов.
Отталкиваемся задней ногой, катимся на передней, подносим толчковую ногу к опорной и переносим ее вперед, ставим в ту же третью позицию – под 90 градусов. Вновь отталкиваемся задней, и все повторяется. Скольжение можно попробовать сымитировать дома, до катка, чтобы лучше его понять.
Помогайте себе сохранять равновесие, расставив руки в стороны ладонями вниз на уровне пояса или немного выше. Делайте первые скользящие шаги совсем рядом с бортиком – будет не так страшно.
Сам перенос веса с толчковой ноги (той, которой толкаемся) на опорную (ту, на которой катимся) происходит молниеносно: отталкиваясь, мы моментально переходим на другую ногу.
Следите, чтобы корпус располагался точно над опорной ногой (вспомните, как вы делали «ласточку»), на толчковой ноге после толчка не должно быть ни грамма вашего веса, а опорное колено должно быть всегда согнуто.
Постепенно паузы между толчками станут меньше, и исчезнет этап, когда вы скользите вперед на обеих ногах: как только вы приставите толчковую ногу к опорной, вы в тот же момент будете отталкиваться, переносить на нее вес и катиться вперед уже на новой опорной ноге.
У многих одна нога сильнее, чем другая (как в песне: «а у меня толчковая – правая»). Стремитесь, чтобы у вас «толчковыми» были обе ноги, поэтому давайте на «слабую» ногу усиленную нагрузку.
Повороты
В самом начале катания на коньках, когда вы между толчками катитесь на обеих ногах, соединенных вместе, повороты выполняются с помощью инстинктивного наклона тела в нужную сторону. Однако когда вы научитесь ехать на одной ноге, то есть выработаете длинный шаг, пора учиться делать повороты – на катке же нельзя все время ехать прямо. 
Как же легче всего научиться поворачивать новичку?
Первый и самый простой способ – когда захотите повернуть, оттолкнитесь правой ногой, при этом подайте правую руку и плечо вперед, скручивая корпус в сторону поворота, то есть влево. В какой-то момент для сохранения равновесия вам захочется подставить на лед правую ногу – это получится у вас без особого труда, тело словно сделает это само.
Продолжайте переступать ногами, как обычно, сохраняя поворот в корпусе, и при этом толкайтесь внутренней ногой, ближней к центру катка, чуть слабее, чем всегда, а внешней, обращенной к бортику – чуть сильнее. За счет этого вас будет заворачивать в нужную сторону.
Вторым способом поворота служит перебежка (другие ее названия – пробежка, поворот с переступанием, подсечка). Мир Советов советует осваивать поворот перебежкой, только когда вы уже достаточно уверенно почувствуете себя на льду и сможете управлять ногой, поскольку здесь в повороте участвуют и ребра конька.
От обычного шага перебежка отличается тем, что свободная нога проносится дальше опорной, пересекая линию ее движения.
Для перебежки влево:
1. Немного скрутите корпус влево – в сторону поворота: правая рука и плечо должны быть выведены вперед, а левая – назад, немного наклоните корпус к центру катка – надо «лечь на дугу». Оттолкнитесь, как обычно, внутренним ребром правого конька.
2. Проедьте немного вперед на левой ноге. В это время обведите ее правой ногой и продолжите это движение, вынеся правую ногу немного вперед, как бы заступив в центр описываемого круга, пересекая линию движения левой ноги. Перенесите вес на правую ногу и чуть сильнее согните ее колено.
3. В это время оттолкнитесь – внимание! – наружным ребром левого конька. Следите, чтобы это было именно наружное ребро, а не зубцы, хотя это кажется естественным. Сделать такой толчок можно, только если согнуть правое колено сильнее, чем обычно.
4. После толчка скользите на внутреннем ребре правого конька, плечи по-прежнему развернуты влево. Скольжение на внутреннем ребре происходит из-за того, что ваш корпус слегка наклонен к центру описываемой окружности.
5. Плавно поднесите левую ногу к правой, поставьте ее на лед и оттолкнитесь правой ногой, как обычно – теперь вы заскользите на наружном ребре левой ноги, тоже из-за наклона корпуса к центру.
6. Повторяйте эти шаги, пока не закончите поворот: правой ногой немного заступайте перед левой, сильно сгибая колено и отталкиваясь при этом левым наружным ребром конька. Туловище сохраняет свой наклон и разворот.
Сначала шаги ваши будут маленькими, а поворот не слишком плавным, но постепенно вы научитесь маневрировать на льду. Пробежка вправо выполняется в зеркальном отражении: вы скручиваете корпус вправо и заступаете каждый раз левой ногой, немного заворачивая себя во время движения в нужную сторону.
На самом деле пробежка не так трудна, как кажется – просто пробуйте сделать ее. При этом обращайте внимание на несколько важных моментов:
- скручивание корпуса – это придаст движению нужное направление; сильно согнутое правое колено (для левой пробежки) – это позволит отталкиваться не носком левой ноги, а именно наружным ребром; правую ногу проносить только по окружности вокруг опорной левой – это убережет от травм и также придаст движению нужное направление.
Торможение
Но не все же катиться вперед – когда-нибудь надо будет и затормозить. Можно просто доехать до бортика и остановиться, держась за него. Однако этот способ не подойдет, если вам нужно будет остановиться посреди ледового поля. Вы можете остановиться, если просто перестанете отталкиваться и будете катиться вперед, постепенно теряя скорость. Но снова же способ не подходит для экстренного торможения.
Простейший способ быстро затормозить, которому обучают новичков – «плуг». Тем, кто катается на роликах, этот прием знаком. Расставьте ноги чуть шире плеч, сильно согните колени, немного отклоните корпус назад, разверните внутрь носки и немного завалите внутрь голеностоп. Если вы сейчас будете сохранять расстояние между ногами, то вы затормозите и остановитесь. Многим легче тормозить таким же образом одной ногой: начать так, как описано, но потом немного развернуть тело в сторону и затормозить передней ногой.
Если вы несколько раз попробуете этот способ на практике, вы найдете нужный угол наклона голеностопа и почувствуете центр тяжести.
Тормозить «плугом» можно только при невысокой скорости движения. Как только вы научитесь кататься более или менее быстро, вам надо будет освоить другие способы торможения. Например, скользя прямо на одной ноге, можно вынести другую вперед и упереть «пяткой» конька в лед. Ее колено должно быть прямым, а сама нога – сильной, потому что на нее приходится основное давление.
При хоккейном торможении оба конька одновременно поворачиваются на 90° к направлению движения, а тело отклоняется в противоположную сторону. Плечи и голова повернуты в сторону движения.
Способ посложнее: едем прямо на одной ноге, а вторую выносим вперед, разворачиваем носком наружу и ставим поперек движения, так, чтобы носок опорной ноги был посредине развернутой стопы. При этом оба колена согнуты, во время остановки вес постепенно переносим на переднюю ногу, в конце движения задняя нога стоит на зубце конька. Спину держать прямо.
Существуют и другие способы остановиться на льду, вы обязательно их узнаете, когда начнете кататься уверенно. Пока же, в самом начале отрабатывайте эти приемы. МирСоветов лишь рекомендует учиться останавливаться на низкой скорости, иначе вы можете не совладать со своим телом. При всех видах остановки туловище отклоняйте в противоположную от движения сторону!
Падения и подъемы
Начинающих фигуристов пугают падения: лед такой твердый и холодный, вокруг – чужие заточенные коньки. На самом деле, падать на катке не так уж и страшно, если соблюдать некоторые правила. Во-первых, упав, не лежите – лед, как вы правильно заметили, холодный. Кроме того, растянувшись посреди поля, вы мешаете тем, кто катается вокруг. По этой же причине не растопыривайте пальцы и лучше вообще соберите ладони в кулаки: помните, ведь вокруг чужие заточенные коньки.
Большинство падений происходит во время скольжения, и сила удара за счет инерции значительно снижается. Поэтому падать на лед не так больно, как может показаться.
Во время падения рекомендуется согнуть ноги в коленях, расслабиться и постараться упасть набок, на наружную сторону бедра. Конечно, этот совет трудно применим для новичков, которые падают быстрее, чем успевают сообразить, что с ними произошло. Берегите голову: при падении вперед отклоняйте ее назад, при падении назад – прижимайте подбородок к груди. Правильное падение убережет вас от травм.
Не пытайтесь встать так же, как на земле. На льду у вас это не получится, и вы можете упасть во второй раз. Сначала поднимитесь на колени, после этого упритесь одним коньком в лед (именно сейчас упираясь зубцами – это не даст вам покатиться) и аккуратно выпрямляйте колено.
Несмотря на относительно небольшую опасность падений на катке, все же, поднявшись, постарайтесь добраться до бортика, отдышаться и почувствовать, все ли с вами в порядке.
Уже после первого посещения катка вы сможете спокойно стоять на коньках, потихоньку скользить на них и отлично научитесь подниматься после падений.
Отдых во время катания
Не забывайте об отдыхе во время катания: с непривычки ваше тело получает довольно сильную нагрузку. Если чувствуете, что ноги вас не слушаются, передохните, ведь невозможно обучаться катанию на ватных дрожащих ногах, а уставший фигурист теряет внимательность и осторожность и легко может получить травму.
Как правило, оплата на катках взимается за полный сеанс катания, который длится не меньше 45 минут, однако Мир Советов советует поначалу отводить для занятий более короткие промежутки времени, примерно по минут 15-20 два-три раза в неделю.
И, конечно же, не лишним будет повторить прописные истины о том, что, остывая, не стоит слишком раздеваться, пить разгоряченным холодные напитки и т. д. и т. п.
Взрослый человек в нормальной физической форме за короткое время может овладеть простейшими элементами катания – а уж если рядом с ним будет более опытный товарищ, это произойдет еще быстрее. Даже недолгие регулярные занятия помогут вам за один сезон уверенно почувствовать себя на коньках.
Но если за советом обратиться вам не к кому, а на льду вы испытываете непреодолимую неуверенность, то на каждом катке есть один или несколько тренеров, которые с удовольствием и за соответствующую плату возьмут над вами шефство.
Если вы хотите научить кататься своего ребенка (а тем более, если он сам этого хочет), отдайте его в детскую группу. Кто знает? Вдруг рядом с вами будущий чемпион?