можно ли похудеть с помощью вейпа
Помогает ли вейпинг похудеть?
С трудом верится, что существует человек, который никогда не задумывался о диете или том, чтобы скинуть пару килограмм перед отпуском. Мы время от времени встречаем интересную мысль: теоретически вейпинг может помогать тем, кто пытается похудеть. Наводим порядок в этом вопросе.
Лишний вес
Мы попросили диетолога объяснить, почему человек полнеет. Список причин был внушительным. Вот основные:
• Нарушение обмена веществ;
• Стресс;
• Проблемы с гормонами;
Лишний вес и пар
Чтобы разобраться с вопросом «вейп-диеты», нам придётся разделиться на две категории: парящих жижки с никотином и без.
С никотином
Никотин ускоряет обмен веществ и стимулирует работу кишечника. Ещё никотин, на короткое время, понижает тревогу и успокаивает. Иногда бывает так, что человек переживает стресс (например, после расставания) и постоянно пытается его «заесть» — такие случаи встречаются чаще, чем может показаться на первый взгляд. Впрочем, здесь мы всё же порекомендуем обратиться к психотерапевту, это эффективнее.
Ну что ж, пока звучит неплохо. Но давайте, будем честны — никотин не помощник в диете. Зато он доставит уйму хлопот вашим гормонам (у мужчин — тестостерону, у женщин — эстрогену). Да и успокоит он не больше чем на полчаса.
Без никотина
У жижек без никотина есть одно очень важное свойство — напрямую они никак не повлияют на лишние килограммы. Зато «нулёвки» могу помочь в психологических барьерах. Во-первых, сладкие вкусы, особенно десертные, неплохо утоляют тягу к кондитерским изделиям. Во-вторых, они помогают тем, кто привык фоном что-нибудь жевать.
Еще вейпинг может помочь тем, кто регулярно переедает — или просто не может наесться маленькими порциями. Дело в том, что когда человек ест, организм не сразу понимает, что наелся: чтобы сигнал «еда внутри» добрался от желудка до мозга, требуется некоторое время.
Получается так, что вы уже наелись, но еще не знаете об этом, поэтому продолжаете есть. В этом случае вейпинг помогает просто прекрасно, особенно в сочетании с кружкой горячего чая.
Так помогает или нет?
И нет, и да. Если делать все ставки на пар, конечно, ничего не выйдет. Килограммы никуда не денутся. Не важно, парите ли вы с жижи с никотином или без. Чтобы похудеть, нужно пересмотреть отношение к самому себе и поставить четкие цели. Пар может быть приятной частью вашей жизни. Но главное чтобы она была осознанной.
Можно ли похудеть на вейпе?
Страх набрать вес после отказа от курения останавливает многих людей от того, чтобы бросить курить. Британские ученые выяснили, можно ли расценивать электронные сигареты как компромиссное решение этой проблемы.
Рассматривать курение в качестве инструмента для снижения веса – затея странная, но снижение ИМТ на фоне продолжительного курения является научно подтвержденным фактом. Однако заботящийся о своей фигуре курильщик попадает в ловушку: отказ от привычки почти всегда приводит к набору веса.
В порочном круге
Феномен снижения веса при курении отчасти связан с анорексическим эффектом никотина, но в больше степени с психологическими «якорями», такими как заполнение времени курением вместо поглощения пищи и оральная фиксация «рука-рот». На протяжении последнего десятилетия статистика в развитых странах демонстрирует уменьшение числа курильщиков и одновременное увеличение доли людей с ожирением.
Опасение набрать лишние килограммы для многих курильщиков оказывается веским основанием к тому, чтобы не отказываться от вредной привычки. Статистика показывает, что опасения не беспочвенны, потому что тот же самый психологический якорь оральной фиксации заставит их при отказе от сигареты тянуть в рот еду, и, скорее всего, эта еда будет калорийная и вредная. Медики из США считают, что в 14% случаев развития ожирения набор веса случается именно на фоне прекращения курения.
Усредненные данные показывают, что за первый год после отказа от курения среднестатистический человек поправляется на 4.8 кг, а каждый восьмой бывший курильщик набирает больше 10 кг. В долгосрочном периоде (за 8-10 лет) бросившие курить люди толстеют в среднем на 8.8 кг.
Эпидемия вейпа и никотин-заместительная терапия
После 2010 года цивилизованный мир захлестнула взрывная популярность электронных сигарет. Производители и продавцы позиционируют вейп как «здоровую» замену сигаретам, так как прибор не сжигает, а только нагревает табачный лист. Неудивительно, что в Англии каждый третий желающий бросить курильщик переключается на вейпы, надеясь, что прибор снизит их психологическую зависимость от сигарет. Предполагается, но до сих пор научно не доказано, что электронные сигареты более эффективны в снижении риска набора веса при отказе от курения, нежели использование заместительной терапии (никотиновые пластыри, никотиновая жвачка).
С заместительной терапией все не так просто: люди, использовавшие заместители никотина непродолжительный срок после отказа от обычных сигарет, в долгосрочном периоде могут набрать вес так же, как те, кто не прибегал к этому средству вовсе; те же, кто на долгие годы ввели в рацион никотиновые пластыри и жвачки, избавляются от вредной привычки курения практически не набирая лишний вес.
Существует теория, что вейп может быть эффективнее в профилактике лишнего веса при отказе от курения за счет двойного стимулирования оральной фиксации – во-первых, через привычное действие «рука-рот», а во-вторых, за счет ароматных жидкостей в заправке вейпа, – они создают психологический комфорт и успокоение, и человек меньше фиксирует свое внимание на еде.
Сейчас каждый шестнадцатый курильщик в Англии верит, что переход на вейп на стадии отказа от курения поможет ему не набрать вес, и каждый двадцать первый уже использует вейп с такой целью. Однако научного обоснования этим убеждениям до сих пор нет.
Можно ли похудеть с помощью вейпа
Ежедневно на улицах городов мы видим людей, выдыхающих большое количество пара, использующих для этого специальные устройства.
Вейперов делят на 2 группы:
Цели курильщиков электронных сигарет:
Курильщики считают курение электронных устройств абсолютно безопасной имитацией курения, но все чаще в различных источниках публикуются материалы, в которых говорится о том, что вред от курения электронных сигарет сравним с вредом от курения обычных.
Вейп можно сравнить с ингалятором, в котором при закипании жидкости образуется пар, который вдыхает курильщик.
Из чего состоит жидкость для парения?
Вейперы считают, что :
НО отсутствие канцерогенных смол не может сделать устройство для парения абсолютно безопасным.
Что мы имеем на самом деле?
Воздействие на организм:
Кому ни в коем случае нельзя курить электронные сигарет любых видов?
Каждый курильщик электронных устройств обязан знать, что:
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) относит электронные сигареты к электронным системам доставки никотина и отмечает, что их применение недостаточно исследовано в отношении безопасности и эффективности в качестве средства лечения никотиновой зависимости.
Курение вредит здоровью, последствия курения проявляются позже.
Чем вреден вейп (электронные сигареты) для здоровья человека
Производители вейпов заявляют, что их продукция совершенно безопасна для организма. Но, в действительности, электронные сигареты представляют такой же вред для здоровья, как и обычные.
Вейпы начали свое «шествие» по планете в начале двухтысячных годов и позиционировались как безопасная замена сигарет. В России они обрели популярность после принятия в 2013 году антитабачного закона, запрещающего курение в общественных местах.
Но, вероятнее всего, вейпы ждет та же судьба, что и обычные сигареты. Роспотребнадзор и Минздрав призывают внести поправки в законодательство о регулировании применения электронных сигарет и запрете их курения в общественных местах. Подобный проект уже лежит на рассмотрении в Правительстве страны.
Доказанный вред
Производители утверждают, что в сигаретах используется совершенно безопасное вещество, аналогичное чистому водяному пару. Но это не так. Попробуем выяснить, чем вреден вейп для здоровья человека, изучив его состав.
Исследования показали, что аэрозоль содержит никотин (не всегда), глицерин, ароматизирующие компоненты, пропиленгликоль, ацетальдегид, формальдегид и другие канцерогенные (провоцирующие образование злокачественных опухолей) вещества.
Пропиленгликоль используется при производстве продуктов бытовой химии. Попадая в организм, он поражает почки и головной мозг, нарушая их функционирование.
Природный никотин в вейпах заменен химическим, что представляет еще большую опасность организма.
В число химических заменителей входит сульфат никотина. Ранее он использовался как пестицид для уничтожения вредителей сельского хозяйства и борьбы с болезнями растений, но был запрещен из-за повышенной токсичности.
Чем вреден вейп для здоровья человека, если в его составе отсутствует никотин? Ароматизаторы, содержащиеся в аэрозоле, проникают в легкие и повреждают их на клеточном уровне. Воздействие оказывает накопительный эффект и со временем провоцирует развитие пневмонии, астмы, застойной сердечно-сосудистой недостаточности. К тому же даже чистый пар, постоянно воздействуя на слизистые оболочки, наносит им выраженный вред.
Пассивное курение
ВОЗ предупреждает, что люди, которые находятся возле вейперов, также подвергаются негативному воздействию курительных аэрозолей. Правда, масштабы вреда пока еще не изучены.
Риск взрыва
В мире, в том числе и в России, зафиксировано несколько инцидентов, когда электронная сигарета взрывалась во рту курящего.
57-летний житель Флориды в результате взрыва остался без языка, 17-летнему московскому школьнику выбило зубы, разворотило губы и челюсти: ему пришлось вставлять зубы и делать пластическую операцию. Но этим курильщикам еще «повезло»: 24-летнего американца курение лишило жизни – вейп разорвался и перерезал сонную артерию.
Сильный аллерген
Отсутствие контроля
Производство, ввоз, продажи и использование вейпов никто не контролирует. Поэтому узнать точный состав аэрозоля и дозировку компонентов невозможно. Даже, если на упаковке указано, что никотин отсутствует либо его содержание низкое, нет гарантии, что это действительно так.
Поможет ли вейп бросить курить?
Многие люди покупают электронные сигареты, чтобы отказаться от обычных, а со временем совсем бросить курить. Но это только миф. Прежде всего, вейпы сами являются причиной никотиновой зависимости, правда, менее выраженной. К тому же большинство курильщиков даже через год одновременно с электронными сигаретами продолжают курить обычные.
Главный онколог «СМ-Клиника» рассказал о вреде электронных сигарет и вейпов
Тяжёлые заболевания печени и лёгких, головная боль и тошнота, кариес и пародонтоз. Рубрика «Важно знать» предостерегает от курения электронных сигарет.
Электронные сигареты не теряют популярности, несмотря на то что ещё недавно сеть наводняли видео с взрывающимися в руках вейпами. Производители уверяют, что модели усовершенствованы и больше не опасны. Но даже если сигареты и не искрят, вреда от парения меньше не стало. Новые версии работают по старому принципу: путём нагревания специальной жидкости внутри.
Эдуард Бордаев, эксперт лаборатории судебных экспертиз:
− Самую большую опасность представляет глицерин с пропиленгликолем, которые при горении образуют канцерогены − формальдегид и акролеин.
Накопление этих веществ в организме способствует развитию тяжёлых заболеваний печени и лёгких. Бесконтрольное парение может не только нанести вред здоровью: вызвать головную боль, тошноту, слабость, но и привести к смерти. Так, в 2019 году от загадочной болезни лёгких в США погибли шесть человек, 450 были госпитализированы. Все они курили электронные сигареты.
Юрий Вяльба, нарколог:
− Когда человек вдыхает пропиленгликоль, у него происходит обволакивание поверхности альвеол опасным составом и образуется плёнка, которая не даёт кислороду попадать в лёгкие, вследствие чего возникает кислородное голодание.
Также в состав жидкостей входят различные химические добавки и ароматизаторы. Только в одной заправке их может быть до 16 видов. Об этом производители если и пишут на упаковке, то очень мелким шрифтом, привлекая внимание натуральностью компонентов.
Дмитрий Сендеров, маркетолог:
− В состав включают, например, таёжный морс – напиток на основе спелых сибирских ягод и чистой колодезной воды. У человека, который видит это название, создаётся ощущение некой натуральности.
Табачные компании вводят в заблуждение потребителей и когда говорят о низком содержании никотина. В большинстве случаев его уровень значительно завышен по сравнению с тем, что указано на упаковке. Врачи уверяют: бросить курить с помощью электронной сигареты сложнее, чем кажется. Она приятная на вкус, не имеет резкого запаха и всегда под рукой.
Александр Серяков, врач-онколог:
− Человек, который подсел на этот продукт, использует его чаще, поэтому доза вредных веществ сопоставима с курением обычных сигарет.
И если при курении обычных сигарет дозу потребления никотина контролировать можно, то в случае с электронными − нет. Особенно если в них содержатся ментоловые добавки. Они облегчают процесс курения, а значит будет хотеться ещё. Да и сам мятный холодок не так уж безобиден.
Юрий Вяльба, нарколог:
− Ментол является бактерицидным веществом. Вдыхая его внутрь лёгких, человек убивает естественную микрофлору, лёгкие становятся мало защищёнными от агрессии в виде бактерий и вирусов.
Но это не значит, что жидкости на основе фруктов и ягод безопаснее. В них содержится большое количество подсластителей. При попадании в ротовую полость вместе с дымом сахар способствует развитию бактерий. Так что увлечение парением легко может привести к кариесу, стоматиту и пародонтозу.