Можно совместить приятное с полезным
Совместить приятное с полезным!
Не теряйте время зря
Многие люди стараются проводить свое свободное время с максимальной пользой. То есть они превращают свой отдых в развитие духовной стороны, личного роста либо углубление своих знаний в той или иной области. К примеру, если вы едете в общественном транспорте, вы можете просто добраться из одного места в другое, а можете взять с собой почитать книгу, на которую вечно не хватает времени, что принесет гораздо больше пользы.
Проводите свой отдых активно!
Если вы решили отдохнуть, это еще не значит, что нужно все время проваляться с книгой в кровати. Лучше отдайте предпочтение активному отдыху. Он не только улучшит ваше психическое и физическое здоровье, но и поможет справиться со стрессом и депрессией. А также, таким способом вы сможете укрепить свои дружеские и семейные связи, что пойдет вам только на пользу.
Хорошо, когда есть компания
Если у вас появилось свободное время, встретьтесь со старыми знакомыми, с которыми нет возможности общаться каждый день. Когда еще выпадет такой случай?
Неважно как, важно с кем
Не зависимо от, того как именно вы решили провести свой досуг. Важно, с кем именно вы собираетесь это сделать.
Совместный отдых с близкими друзьями позволит вам:
Все это, несомненно, повлияет на вашу жизнь и обязательно поможет раскрасить серые будни в яркие цвета.
Деньги не помеха
И не говорите, что без денег невозможно хорошо отдохнуть. С хорошей веселой компанией вы всегда найдете, чем заняться, и придумаете, куда сходить. Если же вы будете бесполезно тратить свое время в ожидании денег, потеряете много замечательных моментов. Кроме того, денежная сторона в такой ситуации чаще всего является только отговоркой.
Многозадачность. Как совмещать полезное и приятное
Кто хочет стать многозадачным как Юлий Цезарь? А для этого надо рискнуть на эксперименты делать минимум два дела одновременно.
Состав статьи:
Теория
Возможно данная статья кому-то покажется прописной истинной. По моим наблюдениям многим гражданам хорошо бы кроме поверхностного «знания» о возможности описанного все же пробовать почаще и практику. Для начала вникания понадобится разобраться с тем, что мы обычно имеем в своем арсенале всегда, и что можем задействовать.
Первое, с чем мы познакомимся — это каналы восприятия. Это то, через какие сенсоры тела мы можем воспринимать и обрабатывать получаемую информацию. Каналы восприятия важны для изучения новых знаний и отслеживания разных вещей — мониторинг.
Природные каналы восприятия:
Второе, с чем знакомимся — это инструменты оперирования. Куда бы ты ни пошел товарищ, а эти запчасти обычно всегда должны быть при тебе.
Природные инструменты оперирования:
Каналы и инструменты нам пригодятся для комбинирования различных мультизадачь под повседневные нужды.
Виды повседневных задач
Я для себя выделяю 3 типа задач, которые можно выполнять человеку в его суетной жизни.
Итого, на каждое дело надо рассчитать процент достаточных затрат моторной работы и осознанной вовлеченности. Я иногда умудряюсь сочетать больше, чем 2 дела одновременно. Разумеется, сочетать два осознанных дела сложнее, чем 1 осознанное и пару автоматических. Тем не менее, от каждой тренировки навыки улучшаются. Далее приведу примерные варианты каждого вида задач.
Моторные задачи:
Умственные задачи:
Комбинированные задачи:
Данные задачи уже требуют большего внимания и концентрации, но все же моторная работа на автопилоте тут превалирует.
Есть конечно задачи на которые нужен весь мозг без остатка. Тогда работу ни с чем нельзя сочетать и ей надо полностью отдавать всю концентрацию внимания без любых внешних раздражителей. Приведённые списки далеко не полные, нужно лишь привыкнуть шевелить умом, думать, что и как комбинировать.
И всегда есть более высокий риск уровня погрешности при деланье множества дел одновременно. Все риски надо сверять с разумностью их допущения, и не экономит на внимании где это несет фатальные последствия.
Практика
А теперь расскажу о нескольких примерах того, что практиковала сама.
Пример 1 — Изучение языков и браузерные игры
Я взяла изучение английского языка по методу доктора Пимслера и скрестила его с игранием в браузерные игрушки моторного характера.
То есть, я не брала игры на скорость или логику, а на медитативное экономическое развитие. Это всякие фермы, простые РПГ игры, стройка городов, переодевание куколок, составление цепочек, три в ряд и прочее приятное залипание. Сами по себе эти игры являются тренажерами на когнитивные функции мозга.
Почему сочетание игры и изучение английского? Английский язык у меня ассоциируется с занудством, сидением ровно на дощатой лавке в злощастной Альма-матер и прочими антипатиями. Однако, глядя на красочную веселую игрушку мы имеем позитивный интересный образ связанный с расслаблением и удовольствием.
Английский язык — это хороший навык и развитие именно разговорно-слухового навыка в этом деле приносит самую непосредственную пользу. Метод Пимслера с периодическим поглядыванием в сложных местах на текст идеально подходит для отличного базового разговорного английского, который прямо врастает в мозг. В методе разработано 90 уроков. Это 3 уровня сложности по 30 уроков на 30 минут каждый. Рекомендуется тренироваться утром 1 раз и вечером. С затяжными игрушками можно за раз по 2-3 урока проходить налегке.
Самозабвенно и дотошно тыкаемся в игрушку и внимательно повторяем в слух указания диктора в уроке. В итоге уже с первого раза можно почувствовать живую специфику английского языка, радоваться автоматизированному ответу на стандартные вопросы и иметь при этом идеально удоеный огород, отстроеный город или прокаченного персонажа.
Пример 2 — Веб-дизайн и аудиокниги
Я работаю веб-дизайнером и творческое компьютерное рукоблудие по выполнению заказов хорошо сочетается со слушанием аудиокниг.
Тут есть специфика! В некоторых случаях нужен автоматический навык паузы книги, для подключения большего количества мозга к заказу в сложных или не понятных местах. Также, в зависимости от задачи в работе в плеер ставятся научная литература или художественная. Чаще всего слушается специализированная научная литература, но иногда мозг хочет расслабиться и ему включается интересный книжный сюжет.
В слухабельном деле помимо аудиоплееров мне помогает бесплатная чудо программа «Говорилка» для озвучивания текстовых файлов. Далеко не все книги озвучены, не все с приятным голосом и не всегда хочется качать гигабайты файлов. А так вставил текст в программу, и она начала читать. «Говорилка» запоминает при закрытии место где прервалось чтение. Вот сайт разработчика.
Из минусов этой программы можно отнести голос робо-дятьки. Надо привыкнуть к нему и надо правильно установить саму программу со словарями для корректного произношения звуков. Без дополнительной библиотеки звуков чтец любит коверкать слова, с библиотекой становится в разы человечней. Я с «Говорилкой» не первый год и этот робо-дятька «Николай» стал как родной. Все описания, инструкции, файлы найдешь на сайте разработчика «Говорилки».
Пример 3 — Просмотр видео и рукоделие
Просмотр образовательного или развлекательного видео с компьютера сочетается с различной моторной рукодельной работой. Пока я клеила модельки своих парусников из конструкторов, то много чего пересмотрела. Весьма будет полезным смотреть образовательные передачи по интернету. Так можно освоить теорию многих наук.
Пример 4 — Еда или спорт с аудио книгами
Также процесс принятия пищи и занятия спортом хорошо сочетаются со слушанием хороших аудиокниг и образовательно-познавательным видео. Главное последнее делать также с компьютера, а не с телевизора. В этом случае мозг не прерывается на мусорную информацию вроде рекламы и не разжижается от «отборного» контента для электората. Разжижай мозг правильным видео и аудио без рекламы.
Пример 5 — Отчеты и радиоспектакли
Из моего опыта додизайнерской жизни. Сведение годовых отчетов по уголовной и гражданской статистике за полночь на рабочем месте хорошо сочетался с прослушиванием записей «Фрэнки шоу». Да, утомительные цифры, перебирание кип различных отчетов и голос неистовствующего Френки на фоне — это нечто. Причем это «нечто» оказывалось в итоге успешным и даже премировалось начальством.
Пример 6 — Автобусы и самообразование
Стояние в автобусе среди груды мрачных тел в час пик также хорошо сочетается со слушанием научной или художественной литературы. Также весьма неплохо периодически обдумывать детали планов по захвату мира, а если обстоятельства позволяют, то можно потренировать мозг на когнитивное развитие (внимание, память, интуиция) через приложения на смартфон — например, NeuroNation.
Побочный эффект
Ну куда без него. Поедет ли крыша от перегрузки? Ну если стараться не на износ, то далеко не отъедет, проверено! Главная загвоздка не в этом. Далее, когда входишь все больше в такой мультизадачный режим, то это становится на столько естественным и не напряжным, что подумываешь об усложнении задачи.
Побочный эффект такой – ты видишь, что люди вокруг тебя кажутся все тупей, шаблонней и зашореней. Хотя на самом деле они остаются прежними, а меняешься ты и твое восприятие. Приходится мириться с тем, что разница будет становиться все явственней. Вначале от этого весьма растет ЧСВ, но если и над ним работать, то все перерастает в Достоинство Личности.
Еще приходит понимание, что надо корректировать свой круг общения. Хочется тянуть приятных тебе людей хоть немного поближе к твоему уровню, ибо все время снисходить на упрощенный режим становится преступным для себя самого. Но они не готовы и некоторые никогда не будут готовы. То, что двигает тебя, для других не аргумент.
Начинаются поиски таких же как ты и оказывается, что чем дальше в лес, тем реже елки. Если ты не готов к побочному эффекту одиночества в толпе, то живи с миром и без подвигов. В конце концов могила нас всех сровняет и будет без разницы кто спортсмен, кто мегамозг, а кто балерина-полиглот-математик-магистр философских наук с черным поясом по тайскому боксу. Хотя, если бы такой балериной была одна из моих бабушек, то мне бы могло хотеться походить на нее с ранних лет. Я бы меньше времени тратила на несущественное.
Мир меняет позитивный живой публичный пример! И чаще всего — это жертвование чего-то дорогого ради чего-то еще более ценного.
Послесловие
Общий курс, как и что делать должен стать тебе понятен. Сочетай полезное с приятным и еще раз с полезным.
Бывает сочетается неудачная комбинация. Это как раз чтение книги и витание в облаках. Вроде прочёл пару разворотов книги, а ничего не вспомнить. Получается это попытка делать 3 вещи одновременно – это читать, понимать и мечтать. И получается мечты стягивают на себя весь сознательный потенциал на себя и понималка чтения уходит в спящий режим. Вполне возможно, что подсознание все помнит, но от этого мало толку для сознания и придется перечитывать.
Сколько дел можно делать одновременно? Пусть предела не будет. Но 3-4 задачи одновременно это уже очень круто. Нужно наловчиться распределять ресурсы мозга и внимания в сбалансированных пропорциях. Далее только практиковаться, усложнять задачи, привыкать и снова усложнять.
Люди! Хватайте мозги и айда их качать! Вы просто помыслить не можете сколько всего интересного. Кругом тренажёры! Одинокий Лидер берет то, что даётся.
ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ
Делу время, потехе час. Мы привыкли разделять хобби – занятие, приносящее радость или хотя бы удовлетворение, и работу – то, что приносит деньги. Но разве нельзя их совместить и зарабатывать на жизнь тем, что ты действительно любишь? Нашим героиням это удалось!

АНТОН НЕСВИТСКИЙ, психолог-консультант (www.zerkalodushi.ru)
Существует стереотип, что в любви надо «думать сердцем», а в работе – исключительно разумом. Но у искренней любви к работе есть много плюсов. Во-первых, качество работы, которое в случае твоей заинтересованности возрастет в несколько раз по сравнению с теми, кто «просто работает». Во-вторых, психологический комфорт – ведь люди будут чувствовать твою любовь к работе и постараются поддерживать связь именно с тобой. В-третьих, работоспособность, которая в этом случае всегда будет у тебя высокой. Прибыль, как ни странно, дает именно любовь к работе, а не ее престиж или мода. Напротив, нелюбимое дело, даже если оно модно и престижно, будет выкачивать из тебя силы, истощать нервы, раздражать, снижать качество. У человека также может быть хобби, которым он занимается профессионально, принимая как издержки основной профессии, так и деятельности «для себя». В этом случае хобби также становится «обязательным» занятием и требует ответственности.
РЕКЛАМА – ДВИГАТЕЛЬ УСПЕХА
ЕКАТЕРИНА, 30 лет, Москва:
из чертежника – в рекламиста
Я работала оформителем технических проектов – в графических программах рисовала схемы, которые разрабатывали проектировщики. Раньше, когда все делалось на ватмане, такая должность называлась «чертежник». Очень, надо сказать, странный выбор для такого творческого человека, как я. Но так уж сложилось, что на той должности протрубила несколько лет. Однако истинное «я» рвалось наружу. Я постоянно помогала отделу рекламы, рисовала разные макеты, оформляла каталоги. Причем делала это исключительно «для себя», зачастую оставаясь после работы. Потом у меня появилась подруга из Питера, она занимается рекламой в автомобильной компании. И я часто с удовольствием помогала ей – выдумывала слоганы, тексты рекламных кампаний, обсуждала с ней, как лучше продвигать их бренд. А еще через Интернет я нашла себе такое занятие: за совершенно символические деньги писала тексты для различных корпоративных сайтов. И когда стал вопрос о смене работы, без колебаний написала резюме на менеджера по рекламе, указав в нем все свои достижения в этой области. Сейчас работаю в небольшой компании рекламщиком – и очень довольна.
Комментарий эксперта
АЛЁНА АЛЁХИНА,
психолог-консультант, канд. психол. наук
Можно только порадоваться за героиню. Предметом ее хобби оказалась востребованная на рынке труда и хорошо оплачиваемая работа. Но далеко не всегда хобби так легко превратить в источник дохода. Более того, не всегда стоит это делать.
В хобби качество наших результатов не имеет значения. Здесь главное – удовольствие, которое мы получаем, занимаясь им. В профессии же приходится конкурировать с другими. Трезво оценить свои шансы на профессиональный успех очень важно, раздумывая над тем, чтобы превратить свое хобби в работу. Героиня истории поступила мудро. Она начала пробовать себя в новой профессии понемногу, не оставляя старой.
А еще не стоит забывать, что отдых – это смена деятельности и человек, у которого в жизни только одно хобби – работа – это уже не счастливчик, а трудоголик.
САД МОЕЙ ДУШИ
ОЛЕСЯ, 26, Одесса:
из экономиста – в ландшафтного дизайнера
В институте я училась на экономиста. Затем работала кассиром, бухгалтером, экономистом в банке. То есть меняла места работы, но все время по экономическому профилю.
С самого детства я увлекалась декоративными растениями, животными, рыбками, садиками. И вот однажды решила потратить деньги на себя – пошла на курсы по ландшафтному дизайну. С успехом их закончила и начала работать помощником дизайнера. Трудилась за маленькие деньги – ради опыта. Потом работала в Зелентресте – в ужасных условиях, но зато набралась и там нужных навыков и знаний.
Ну а после этого нашла компаньона и стала работать на себя. Теперь у меня своя фирма по ландшафтному дизайну и маленький магазинчик с растениями. На это пришлось взять небольшой кредит. Теперь, правда, я работаю сутками без выходных, но зато на себя.
ЕГОР ВТОРОВ, коуч-консультант, бизнес-тренер, Санкт-Петербург (http://personaling.info)
Есть замечательная пословица: «Найди себе работу по душе, и ты не будешь работать всю жизнь». Грамотный психолог, когда помогает человеку сориентироваться в выборе профессии, обязательно задаст вопрос: а чем тебе нравится заниматься, какие у тебя увлечения? И обязательно поможет определить точки пересечения с возможной профессией.
Любое хобби следует раскрывать и развивать дальше. А также находить новые увлечения и раскрывать их. И не стоит отчаиваться, если прямо сейчас ты не можешь сделать хобби основной работой. Надо, чтобы ты стремилась к этому, и все станет возможным.
Комментарий эксперта
АНТОН НЕСВИТСКИЙ,
психолог-консультант (www.zerkalodushi.ru), Москва
Олеся поступила так, как большинство людей хотели бы, но боятся. Беда в том, что распространенное мнение «работа и удовольствие – вещи несовместимые» – лишь утешение для тех, кто не нашел основную деятельность по душе. Но ничто не может помешать совмещать хобби и работу. Есть к этому лишь несколько препятствий, но все они преодолимы.
Первое – человек не всегда знает, чего хочет. Идет учиться, куда «все идут» или куда посоветовали родители. Или туда, где есть вроде бы интерес, но случается так, что истинные склонности выявляются уже после этого обучения. Главное тут – понять, что тебе действительно интересно. Не слушать тех, кто, оправдывая себя, говорит, что любимая работа – это «блажь и утопия». А на самом деле именно так и нужно: любимое дело должно приносить заработок.
Второе препятствие – страх что-то поменять, лишиться гарантий, положения, достижений. Но это зависит от стратегии поиска нужной ниши. Не стоит идти «в никуда». Олеся поступила правильно – она стала совмещать работу, приносившую ей доход, с той, которая была для души, и постепенно поменяла их местами. А вот за страх перемен мы можем расплатиться постоянным ощущением нереализованности, насилия над собой и, как следствие, – несчастья. Куда лучше сделать хоть что-то, нежели всю жизнь уговаривать себя, успокаивая тем, что «и у других тоже плохо».
КАК ШЕЛКОВАЯ
МАРЬЯНА, 28 лет, Одесса:
из учительницы – в мастера по шелку
Идея расписывать шарфы, платки посетила меня еще во время учебы в пединституте. Но тогда эта идея с точки зрения дохода показалась неудачной, и я о ней забыла. К тому же после окончания института необходимо было отработать учителем в школе, что я три года и делала. Надо сказать, что я еще танцевала в театре, и это занимало все мое свободное время. Потом была работа в видеостудии.
А к батику я вернулась лишь 4 года спустя. Это было связано с рождением дочки и ограничением социально-танцевально-творческой активности. Много времени проводила дома, появились другие заботы. Прежней жизни не хватало, но и дочь я бы никогда не оставила. Стала искать что-то, что позволит мне и дочку воспитывать, и реализовывать тягу к творчеству, и иметь с этого доход. И тут я вспомнила про свое желание расписывать платки и шарфики. В тот момент эта идея уже не казалась невыгодной – я была активным пользователем Интернета и думала, что там смогу продавать свои изделия. Пришлось многое осваивать на собственном опыте. Купила книжки, краски – и пошло-поехало.
Сейчас уровень моих работ значительно вырос. Есть постоянные клиенты, появляются новые.
В голове масса идей, но времени не хватает, а так хочется больше работать, но есть еще дочурка и домашние дела. На прошлую работу возвращаться желания нет. Гораздо удобнее быть дома, заниматься ребенком и работать на себя. Моя деятельность на дому приносит мне большое творческое удовлетворение и доход. Доход не постоянный, полностью зависит от того, сколько времени и энергии я трачу на работу, но это мне тоже нравится.
Комментарий эксперта
ВЛАДИСЛАВА МАРКОВА, психолог
Часто случается, что человек попадает в ситуацию, когда у него нет возможности продолжать привычную деятельность. Очень важно в этот момент не потеряться, а использовать эту возможность для того, чтобы что-то изменить, подойти ближе к возможности реализации талантов и навыков, которые приносят удовольствие и помогают реализоваться.
К сожалению, многие люди занимаются делом, выбранным по таким соображениям, как «денежность», «надежность» или «простота». С точки зрения выживания это оправданно. Но для дальнейшего развития человека, его реализации и роста – нет. А ведь потребность всего этого очень важна для человека. Творческая самореализация – одно из главных условий здоровья (в т.ч. психологического). И если она подавлена, то мы получим «необусловленную» тревожность, тоску, депрессию. Человек рожден для творчества. Когда его нет в жизни человека, он не реализуется, о таких говорят – «потух».
Все мы знаем, как любимое дело отлично лечит любые болячки. Иногда человеку достаточно чем-то увлечься, и проблемы рассасываются «сами собой». Когда мы видим результаты своего труда, то чувствуем силы для новых свершений, дальнейшего развития.
Марьяна – яркий образец того, как стоит брать ответственность за свою жизнь на себя. Она не побоялась изменить свою жизнь, сумела найти занятие, которое не просто интересно, доставляет удовольствие и позволяет заниматься ребенком, но и может приносить доход. Да, у нее было не очень много вариантов, но она не только занялась любимым делом, но и отважилась предложить результат своего творчества людям, что получается отнюдь не у всех.
ГОСПОЖА ОФОРМИТЕЛЬ
МАРГАРИТА, 30 лет, Уфа:
из финансиста – в дизайнера и копирайтера
Строго говоря, я делала хобби основным видом деятельности два раза. По образованию я финансист, учиться пошла по настоянию родителей в смутные 90-е, во время дикого спроса на бухгалтеров и юристов. Позиция родителей была безоговорочной: художник всегда голодный. И это несмотря на то, что я училась в художественной студии, всю свою сознательную жизнь либо рисовала, либо писала какие-то рассказы. С тех пор прошло 14 лет, но не было ни дня, чтобы я об этом не пожалела.
Но, как ни крути, то, что не твое, всегда уйдет, а твое – вернется. И жизнь медленно, но настойчиво начала тыкать меня носом в упущенные возможности. Супруг занимался ремонтом квартир, и одно время ребром встал вопрос о дизайне. «Попробуй, – сказал он мне, – ты же умеешь рисовать». Я купила компьютер и начала осваивать графические программы. Попутно бросила ненавистную работу в финансовом отделе и за копейки устроилась в дизайн-студию младшим помощником младшего дизайнера. Полученный мной за два года опыт был бесценным. Из своих лучших работ я составила портфолио и зарегистрировалась на всех возможных фриланс-сайтах. Медленно, но верно потекли заказы. Уже не было времени совмещать все это с основной работой, и из офиса я ушла.
Потом появился ЖЖ. Писала я просто для себя до тех пор, пока близкие люди не стали говорить: «У тебя неплохой слог, тебя легко и интересно читать. Почему бы тебе не попробовать писать за деньги?» Я опять-таки зарегистрировалась на биржах статей и в первый же день получила заказ от своего будущего постоянного заказчика. Статья была как раз на дизайнерскую тему. Тут все пошло еще легче, чем с графикой. Знаете, наверное, действительно: если это твое, то тут сам Бог помогает, будто в свою струю попадаешь и течением тебя уже несет. С тех пор я работаю исключительно дома, частично по графике, частично по копирайту. Зарабатываю чуть больше средней зарплаты дизайнеров в нашем городе – особо не напрягаясь. И получаю невыразимый восторг от своей свободы и независимости, оттого, что занимаюсь любимым делом, и ни в какой офис меня сейчас ни за что не загонишь.
Комментарий эксперта
ДАНИЛА ДЕМИН, бизнес-психолог
Я думаю, за Маргариту можно только порадоваться!
Психологи знают, что основной запрос, с которым к нам приходят люди, – «Не могу найти себя, помогите!». Здесь же человек с юных лет знал, к чему у него лежит душа. При этом Маргарита смогла согласиться с позицией родителей, поняв их доводы и резоны. Более того, она не «убила» свою мечту. Она ее спрятала. На мой взгляд, это говорит о хорошем психическом здоровье юного человека, который смог, с одной стороны, подчинить свою эмоциональную сферу рациональной, не впав в депрессию и не устроив истерики. А с другой – наша героиня не поступилась своими ценностями и, как только изменились внешние обстоятельства, с радостью окунулась именно в ту профессиональную сферу, где всегда себя и видела. Что еще важно, Маргарита не стала говорить себе и мужу, что время упущено, что раз она выбрала другую дорогу, то в ее возрасте поздно что-то менять. Нет! Она нашла разумные ходы: зарегистрировалась на сайтах, пошла на низкооплачиваемую работу, чтобы набраться реального опыта. Это поведение говорит о высоком уровне мотивации героини, о ее стремлении выразить себя в любимой профессии, а не просто получать высокую зарплату и делать карьеру на нелюбимой работе. Нашим читателям я бы посоветовал еще раз прочитать историю Маргариты и, если в вашей душе шевельнутся давно скрытые струны любимого дела, подумать, а не пора ли их освободить и, возможно, хотя бы в режиме хобби, заняться тем, что так когда-то нравилось. Поверьте, ваше внутреннее «я» отблагодарит вас хорошим настроением, приливом сил и ответными улыбками окружающих.


