Перкуссионный массажер — рейтинг массажных пистолетов для мышц
Мышечный гипертонус, триггерные точки – все это встречается не только у спортсменов, а почти у всех, даже молодых людей, которые не испытывают никаких физических нагрузок. Мышцы служат каркасом для нашего скелета, поэтому трудятся немало, некоторые из них берут на себя нагрузку больше, чем остальные. Это способствует развитию закрепощения мышц, зажимов нервных окончаний, спазмов, воспалительных процессов и болей. Для устранения этих проблем есть два варианта действия – посещать специалиста в массажном салоне или делать самомассаж с помощью специальных устройств — перкуссионного массажера. О нем мы и поговорим.
Что такое перкуссионный массажер
Перкуссионный массажер или ударный способствует мышечному расслаблению за счет пульсации, которая стимулирует кровообращение, расслабляет триггерные участки (уплотнения в мышцах) и закрепощенные мышцы. Такие манипуляции способствуют снижению боли при спазмах, а так же уменьшение защемлений нервных окончаний. Массаж с помощью ударного пистолета можно выполнять самостоятельно.
Создателем массажера является хиропрактик из США Джейсон Уэрсланд. Попав в аварию, после которой его мучили постоянные мышечные боли, доктор решил соорудить массажер, которым можно было бы пользоваться самостоятельно. Конструкция напоминала дрель, вместо сверла на ней располагался небольшой шарик, который при мягких ударах способствовал мышечному расслаблению. Поскольку тренажер помогал доктору, он и задумался о массовом производстве, и уже в 2016 году появились первые модели.
На фото Джейсон Уэрсланд. Источник www.telegraph.co.uk
Польза и недостатки перкуссионного пистолета
Преимущества:
Недостатки:
Противопоказания к использованию перкуссионного пистолета
Как пользоваться перкуссионным массажером
Для использования массажера не нужно владеть особыми техниками, он все сделает за вас. Но не стоит хаотично и бездумно водить им по всему телу, важно аккуратно работать над каждым участком по отдельности, только тогда будет эффект.
Включите кнопку запуска, шарик массажера должен начать пульсировать. Затем коснитесь им мышцы, которую хотите расслабить, и плавно проводите шариком вдоль нее без дополнительного надавливания. По мере привыкания давление на мышцу можно слегка усилить или добавить скорость. Расслабляйте мышцу постепенно, если почувствовали боль и уплотнение в определенном участке (триггер), остановитесь и проработайте этот участок отдельно. И так со всеми мышцами, которые беспокоят. Сеанс самомассажа должен длиться до 15 минут в день.
Какой перкуссионный массажер выбрать: на что обратить внимание
Рейтинг перкуссионных массажеров
Ниже представлены обзоры топ 3 модели перкуссоров на рынке.
1. TimTam Power Massager Pro
2. Fascial Gun HL-320
3. Массажер GESS Revolver 877
Пистолет имеет 6 режимов работы, к особенностям массажера относится дисплей. В комплекте прилагается 6 насадок.
Заключение
Могу рекомендовать самомассаж не только в тот период, когда появились боли, и ситуация уже запущена. Используйте массажер в качестве профилактики застоев и ухудшения кровообращения, и даже старения. Дело в том, что все мы много времени проводим за компьютерами, проводим часы в смартфонах, наклонив голову вперед, подвергая шею колоссальным нагрузкам. Все это нарушает как деятельность мозга, вызывает головные боли, так и ухудшает движение лимфы, что приводит к преждевременному увяданию кожи за счет плохого питания клеток головы. Поэтому разминать шею, трапециевидную мышцу, спину полезно всем без исключения!
Подробнее о преимуществах читайте в статье профессионального массажиста Александра Девяева.
Наши краткие обзоры массажных пистолетов основаны на исследовании функциональности, эргономики, времени автономной работы и издаваемом шуме каждого из них. Более подробно о том, как самостоятельно выбрать подходящий вариант читайте в конце этой страницы.
Пистолеты для массажа в настоящее время представлены во всевозможных вариантах, поэтому выбор подходящего может вызывать затруднения. Поэтому мы собрали этот обзорный список лучших на рынке массажных пистолетов, чтобы вы могли отпустить эту головную боль и сосредоточиться на отдыхе и восстановлении.
В нашем топе перкуссионных массажеров 4 модели, и каждая из них – лучшая в своем классе. Проанализировав весь рынок перкуссионных пистолетов, мы определили топовые модели в следующих категориях: наивысшая интенсивность для профессионалов, надежный вариант для спортсменов, лучшее соотношение цена-качество и достойный бюджетный вариант для начинающих. Результаты этого сравнения представлены в таблице ниже.
Таблица сравнения лучших перкуссионных пистолетов
[таблицу можно двигать ]
Самый интенсивный для профи
Высокое качество для спортсменов
Оптимальное соотношение цена-качество
Лучший бюджетный вариант
TimTam Power Massager Pro
Hyperice Hypervolt
Xiaomi Yunmai
Phoenix A2
Скорость: 1000, 2000, 2800 (уд/мин)
Скорость: 1800, 2400 и 3200 (уд/мин)
Скорость: 1800, 2400 и 3200 (уд/мин)
Скорость: 1800, 2400 и 3200 (уд/мин)
глубина перкуссии: 32 мм
глубина перкуссии: 10 мм
глубина перкуссии: 12 мм
глубина перкуссии: 10 мм
количество насадок: 3 шт
количество насадок: 5 шт
количество насадок: 4 шт
количество насадок: 4 шт
уровень шума: до 25 дБ
уровень шума: до 54 дБ
уровень шума: до 45 дБ
уровень шума: до 65 дБ
время работы от батареи: 1 час
время работы от батареи: до 4 часов
время работы от батареи: до 7 часов
время работы от батареи: до 5 часов
вес: 907 г
вес: 1000 г
вес: 800 г
вес: 800 г
цена
Все продавцы имеют не менее 97% положительных отзывов и высокий рейтинг представленных товаров .
Фото, цена
Описание
Скорость: 2200 уд/мин Глубина перкуссии: 16 мм Количество насадок: 3 шт Уровень шума: 74 дБ Батарея: 2 * 1300 мАч Вес: 1100 г Сумка в комплекте: да
Скорость: 1200, 1800, 2400, 3200 уд/мин Глубина перкуссии: 10 мм Количество насадок: 5 шт Уровень шума: 65 дБ Батарея: 2000 мАч Вес: 1200 г Сумка в комплекте: нет
Особенности: 3х позиционная массажная головка для работы с труднодоступными мышцами. Прорезиненная тонкая рукоять для комфортного хвата. Удобное переключение 4х скоростей одним большим пальцем.
Скорость: 1200, 1600, 2200, 2800, 3200 уд/мин Глубина перкуссии: 10 мм Количество насадок: 6 шт Уровень шума: 45 дБ Батарея: 3400 мАч Вес: 800 г Сумка в комплекте: да
Скорость: 9 шт., 1800-3200 уд/мин Глубина перкуссии: 12 мм Количество насадок: 6 шт Уровень шума: 45-60 дБ Батарея: 2500 мАч Вес: 1000 г Сумка в комплекте: да
Скорость: 1800, 2100, 2500, 3200 уд/мин Глубина перкуссии: около 7 мм Количество насадок: 4 шт Уровень шума: 45 дБ Батарея: 2200 мАч Вес: 500 г Сумка в комплекте: да
Скорость: до 3000 уд/мин Глубина перкуссии: 10 мм Количество насадок: 6 шт Уровень шума: 47 дБ Батарея: 2400 мАч Вес: 1500 г Сумка в комплекте: да
Особенности: Массажер с интересным дизайном и ярким дисплеем на верхней его части. Кнопки сенсорные. Поставляется в пяти разных цветовых вариациях. Большое количество насадок в комплекте.
Скорость: 1900, 2500, 3300 уд/мин Глубина перкуссии: 12 мм Количество насадок: 6 шт Уровень шума: 45 дБ Батарея: 2400 мАч Вес: 1100 г Сумка в комплекте: да
Особенности: Один из самых продаваемых перкуссионных пистолетов на AliExpress. По сути, это аналог Phoenix A2 (который, в свою очередь, является удешевленной китайской копией профессионального массажера Hyperice Hypervolt). Автоматически отключается после 10 мин работы для безопасного сеанса массажа. Сделан из ударопрочного пластика, способного выдержать падение с высоты двух метров.
Скорость: 4 шт., до 3200 уд/мин Глубина перкуссии: около 11 мм Количество насадок: 4 шт Уровень шума: 50 дБ Батарея: 2600 мАч Вес: 1200 г Сумка в комплекте: нет
Скорость: 6 уровней Глубина перкуссии: 15 мм Количество насадок: 6 шт Уровень шума: 85 дБ Вес: 1500 г Сумка в комплекте: да
Скорость: 1800-3200 уд/мин Глубина перкуссии: 12 мм Количество насадок: 4 шт Уровень шума: 60 дБ Батарея: 2000 мАч Вес: 1500 г Сумка в комплекте: нет
TimTam Power Massager Pro
Для профессиональных массажистов дополнительное преимущество TimTam заключается в изготовлении его из антибактериального пластика – это предотвращает перекрестное заражение между пользователями.
Многопозиционная, вращающаяся на 175 градусов головка позволяет делать массаж самостоятельно, доставая до самых неудобных мест. Делайте массаж там, где будет удобно – TimTam весит 900 грамм, есть сумка для транспортировки. Заряда аккумулятора хватит на час непрерывного использования. 5 минут применения перкуссионного пистолета заменяют 30 минут профессионального массажа.
В комплект дополнительно входят вибрационная насадка и наконечник с подогревом. Последний имеет встроенный термодатчик, позволяющий нагреть его до температуры 37,5 градусов, информация о подогреве выводится на светодиодный дисплей. Встроенная технология теплового массажа – уникальная особенность массажера TimTam.
Hyperice Hypervolt
Съемный аккумулятор держит заряд в течение 4 часов непрерывной работы. Он расположен в широкой рукоятке, что делает ее неудобной для маленьких ладоней.
Hypervolt поставляется с пятью насадками: в виде вилки, пули, диска, шара и уникальная двойная насадка «подушка». Каждый из наконечников отвечает за оптимальную проработку определенной группы мышц. Насадка в виде маленькой мягкой подушечки – абсолютно новая разработка для деликатного воздействия на тело начинающих или чувствительных пользователей.
Массажер со всеми принадлежностями помещается в удобный чехол. Вес комплекта составляет 1 килограмм, что облегчает транспортировку и позволяет наслаждаться массажем в любом удобном месте.
Оснащение перкуссионного пистолета датчиками давления позволяет регулировать силу воздействия прибора на тело. Эта функция особенно ценна для массажистов, физиотерапевтов и тренеров, которые хотят предварительно определить чувствительность пациента к давлению на мышцы и фасции.
Xiaomi Yunmai
Yunmai Pro Basic использует собственную технологию шумоподавления WHISPER, при которой шум составляет всего 45 дБ, что сравнимо с негромким разговором.
Глубина перкуссии 12 мм идеально подходит для спортсменов-любителей, для применения на чувствительных участках. В комплект входят 4 типа головок, которые позволяют проработать любые группы мышц максимально эффективно.
Phoenix A2
Включенный прибор издает шум до 65 дБ, что сравнимо с громким разговором в радиусе 1 метра. В раздевалке тренажерного зала обычно довольно шумно, и вы сможете массировать нужные части тела сразу после занятия. Массаж по приезду домой будет не менее эффективным, чем сразу после тренировки. К тому же параллельно с массажем вы сможете смотреть любимый сериал.
Поставляется в разных цветовых вариациях, от классического черного до необычного прозрачного. За дополнительную плату продавец добавит в комплект сумку-переноску.
В набор входит 4 насадки для эффективной проработки любой части тела. Массажер поможет вам быстрее восстановиться после зала и лучше прогрессировать в тренировках. Расслабляющий массаж в конце трудного рабочего дня с помощью шарообразной насадки снимет усталость и напряжение в мышцах.
Несмотря на то, что перкуссионные массажные пистолеты — это относительно новое направление в мире массажа, рынок уже сейчас наводнен их всевозможными моделями. Проблема в том, чтобы среди этого многообразия массажеров найти по-настоящему качественные варианты, а не дешевую подделку популярного бренда, которая сломается через месяц использования.
Когда вы выбираете перкуссионный массажер, важно рассмотреть весь набор его функций и технических характеристик, найти экспертные отзывы в сети и подробную информацию на сайте фирмы-изготовителя. В ходе детального изучения этой темы мы выявили основные отличительные особенности, на которые стоит обращать внимание при выборе хорошего ударного пистолета.
7 особенностей, на которые нужно обратить внимание при выборе лучшего массажного пистолета:
Скорость работы и глубина перкуссии
Скорость измеряется в количестве ударов в минуту и варьируется в диапазоне от 1000 до 3200. Хоть и для большинства задач достаточно средней частоты в размере 2400 уд/мин., предпочтительным вариантом будет тот массажер, в котором предусмотрен выбор нескольких программ работы. Помните, что в зависимости от участка тела разные скорости воспринимается по-разному.
Глубина перкуссии измеряется в миллиметрах и, как правило, составляет 9-32 мм. Стоит отметить, что она в каждом отдельном терапевтическом пистолете имеет фиксированное значение в отличие от предыдущего параметра. Глубина перкуссии коррелирует с тем, насколько «жестким» будет ощущаться массаж.
Эргономика
Несколько характеристик делают массажер удобным в использовании, а именно:
Стоимость
Разница в цене между самым бюджетным и самым дорогим вариантом может быть пятнадцатикратной. Но важно понимать, что самые дешевые китайские массажеры вряд ли будут такими же качественными, как варианты от известных фирм-производителей. Мы считаем, что можно немного переплатить, но взять надежный вариант, который не сломается после недели использования
Уровень шума
Для некоторых из вас он может оказаться решающим фактором. Поскольку терапевтические массажные пистолеты зачастую довольно мощные, они могут быть соответственно и очень шумными, выдавая звук наподобие блендера или строительного электроинструмента.
Однако, более тихие ударные массажные пистолеты обычно стоят дороже и обеспечивают меньшую мощность, поэтому придется принять компромиссное решение.
Дополнительные аксессуары в комплекте
Первым делом стоит проверить количество насадок, которые идут в комплекте. Массажные головки в виде шарика из плотного пенополиуретана входят в стандартную комплектацию большинства перкуссионных пистолетов, т.к. они являются самыми универсальными. Но самые лучшие производители кладут в свой набор дополнительные насадки для работы над различными участками тела. Например, если вы планируете работать с небольшими группами мышц, то вам пригодится конусообразная или пулевидная насадка.
Наличие в комплекте футляра для переноски будет дополнительным плюсом для тех, кто планирует брать массажер в спортивный зал или в поездки. Использование кейса с целью хранения всех аксессуаров в одном месте тоже будет удобным.
Время автономной работы
Массажные перкуссионные пистолеты, как правило, не имеют проводного питания от электросети, поэтому качество встроенного в них аккумулятора играет важную роль.
Эффективный массаж зависит от емкой, долговечной батареи, которая может поддерживать работу устройства столько, сколько вам нужно.
Как правило, производители заявляют, что время автономной работы их массажеров составляет около 1-7 часов в зависимости от скорости. Сеанс массажа обычно длится 10-30 минут, поэтому даже самой слабой батареи хватит на несколько раз. Но с хорошей встроенной батареей ваше устройство будет готово к работе, когда вам это нужно, даже если вы забыли зарядить его.
Лучшие перкуссионные массажеры, которые вы можете купить для использования дома.
Вы, наверное, заметили рекламу перкуссионного массажа или массажного пистолета в одной из ваших социальных сетей и задались вопросом: будет ли оно работать? Если вы когда-либо были на физиотерапии, или когда массажистка или спортивный тренер работали над вашими мышцами, возможно, вы проходили этот вид массажа в клинических условиях. Теперь вы можете наслаждаться преимуществами массажных пистолетов для восстановления мышц, не выходя из дома, в любое время, когда захотите, поскольку все больше компаний делают их доступными для повседневного использования.
В конце статьи мы добавили несколько полезных советов, касающихся выбора лучшего массажного пистолета и его использования.
Какие массажные пистолеты сейчас самые лучшие?
Hyperice Hypervolt Plus имеет хорошее время автономной работы, подходит для спортсменов, особенно бегунов, а их технология датчика давления сочетается с приложением и Bluetooth, чтобы вы знали, какое давление вы оказываете на конкретную область.
Theragun Prime
Theragun Prime четвертого поколения возглавляет наш список лучших массажных пистолетов, поскольку эта версия, как говорят, на 70 процентов тише предыдущих благодаря технологии QX65 Motor Quietforce. Этот Theragun имеет пять встроенных диапазонов скорости, от 1750 до 2400 ударов в минуту, и поставляется с четырьмя насадками, в том числе конусообразной, чтобы помочь точно проработать мышцы рук и ног.
Hyperice Hypervolt Plus (Bluetooth)
Hyperice Hypervolt Plus — ударный массажер высокого класса, обеспечивающий на 30 процентов больше мощности, чем стартовая модель. Он идеально подходит для тех, кто хочет использовать перкуссионную терапию как часть своей программы восстановления несколько дней в неделю, и это любимый инструмент восстановления среди бегунов. Встроенная технология датчика давления Hyperice сообщает вам, какое давление вы прикладываете, и соединяется с приложением через Bluetooth для автоматического управления скоростью, а также с индивидуальными или предварительно созданными программами.
TimTam All New Power Massager
Хотя время автономной работы в два раза больше, чем у его первоначальной версии, дебютировавшей в 2016 году, оно длится всего 45 минут, что является одним из самых коротких в этом списке. При этом у него есть сменный аккумулятор, и вы можете купить дополнительные перезаряжаемые батареи, чтобы брать с собой в дорогу. Уровень шума — один из самых тихих массажных пистолетов на рынке на данный момент, почти такой же тихий, как шепот.
Theragun Pro
Theragun Mini
LifePro Sonic Handheld Percussion Massager
Некоторые клиенты заявили, что у них возникли проблемы с зарядкой устройства и разрядились батареи, но заявили, что когда они сообщили о проблеме в службу поддержки LifePro, они быстро получили запасные части или устройства. Один рецензент сказал: «5 различных настроек и 5 разных сменных головок делают его чрезвычайно настраиваемым для разных частей тела и потребностей. [Мы с мужем] обнаружили, что пост-восстановление имеет значение. Его легко использовать и собирать».
Legiral Le3 Massage Gun
Legiral имеет 20 скоростей и пять сменных головок, так что вы можете нацеливаться на каждый сантиметр своего тела, который вас беспокоит. Многие из обозревателей, которые дали этому продукту пять звезд, были тяжелоатлетами и сказали, что им нравится его воздействие на их больные мышцы.
Mighty Bliss Deep Tissue Back and Body Massager
Этот перкуссионный массажер Mighty Bliss имеет один из самых мощных двигателей в нашем руководстве со скоростью 3700 об / мин. Хотя назвать его «массажным пистолетом» можно с натяжкой, этот ручной массажер имеет длинный и тонкий дизайн, который упрощает его использование и, в частности, обеспечивает доступ к мышцам спины. Это более тяжелый перкуссионный массажер, чем другие в нашем списке, и он имеет встроенную батарею, которая работает около двух часов после зарядки в течение часа.
Многие клиенты говорят, что это хорошо для начинающего портативного массажера, помогает быстро снять мышечные спазмы, и они думали, что заряд держится долго. Некоторые жалобы заключаются в том, что «на самом деле он не был похож на сильный массажер», а максимальное давление не было достаточно сильным для некоторых покупателей. Один рецензент обнаружил, что резиновые насадки отламываются при приложении слишком большого давления. Другие жаловались, что устройство стало тяжелым через минуту или около того.
LifePro Fusion FX Heated Percussion Massage
Sportneer Deep Tissue Muscle Massager
Sportneer Deep Tissue вошел в этот список за разумную цену, количество насадок, поставляется с футляром для переноски, бесшумным уровнем и в целом является хорошим продуктом по своей цене. Это устройство такое же легкое, как и некоторые «портативные» версии, поэтому его легко брать с собой из дома. Ударный массажер для мышц глубоких тканей Sportneer — хит среди спортсменов, снижающий мышечную боль. Он поставляется с шестью массажными головками, пятью уровнями скорости и имеет амплитуду хода 11 мм.
Как пользоваться массажным пистолетом
Если вы еще не выбрали Theragun, есть несколько общих правил, которые применяются при использовании всех массажных пистолетов в домашних условиях. Во-первых, эксперты сходятся во мнении, что одной-двух минут на большую группу мышц более чем достаточно, и вы, вероятно, захотите использовать более низкую частоту, если только вы не нарастили много мышц (тяжелоатлеты, мы смотрим на вас).
На фото Джейсон Уэрсланд. Источник www.telegraph.co.uk
]
.
