пиколинат хрома какой фирмы лучше выбрать
Лучший хром на iHerb, рейтинг с отзывами, как выбрать и правильно принимать
Время на чтение: 4 минуты
Хром — жизненно важный микроэлемент, участвующих в метаболических процессах. Рацион современного человека не позволяет покрывать суточную потребность организма. Предотвратить дефицит помогают пищевые добавки. На Айхерб хром представлен в формате капсул, таблеток и жидкого концентрата.
Показания для применения
Хром оказывает комплексное положительное воздействие на организм:
Недостаток микроэлемента приводит к диабету, резкому набору веса, потере мышечной массы, длительному заживлению ран. У подростков вероятно замедление роста.
Снижается количество хрома в крови во время беременности, чрезмерном употреблении высокоуглеводистой пищи, при повышенных физических нагрузках и стрессе.
Прием БАД на основе хрома рекомендован в следующих случаях:
Критерии выбора добавки
Пищевые добавки с хромом выпускают в виде капсул, таблеток и жидких концентратов. Капсулы отличаются повышенной усвояемостью, поскольку всасывание активных веществ происходит в кишечнике (оболочка защищает от агрессивного воздействия желудочного сока). Небольшие таблетки удобнее глотать, но биодоступность хрома снижена. Раствор демонстрирует максимальную усвояемость, но многим не нравится минеральный привкус.
Поскольку хром отличается низкой всасываемостью (максимум 10%), то выпускается только в формах с повышенной биологической доступностью:
Важно, чтобы в составе не было консервантов, глютена и искусственных ароматизаторов.
Добавки с пиколинатом хрома: какой лучше купить на iHerb
Пищевые добавки на iHerb предлагают преимущественно в виде пиколината.
Какой пиколинат хрома лучше выбрать и дозировку пить
Все мы хотим иметь стройное тело. Но тяга к сладкому и постоянному приему пищи все портит, организму уже сложнее контролировать собственный вес. Нарушается метаболизм, который как порочный круг еще больше ухудшает ситуацию. На помощь нам приходит добавка пиколинат хрома, считается что она снижает тягу к приему сладкого. Так ли это? Рассмотрим в обзоре пиколинат хрома наиболее важные вопросы:
Польза хрома для организма
Хром входит в состав всех наших клеток, но основном он находится в костях, мышцах и коже. В нашем организме содержится всего от 6 до 12 мг хрома, но с возрастом его количество значительно снижается. В организм хром может поступать с пищей, водой и воздухом. При попадании вместе с воздухом он становится очень токсичным, но хорошая новость в том, что в воздухе его почти не бывает, исключение это промышленные города.
Причина нехватки хрома в организме это рацион с большим содержанием сахаров. Они усиливают удаление хрома из организма вместе с мочой. К другим факторам относятся инфекции, интенсивная физическая нагрузка, беременность и лактация. Определить нехватку хрома в организме довольно сложно, так как кровь, моча и волосы не его отражают точное количество.
Что такое пиколинат хрома и полиникотинат
Несмотря на то, что хром в воздухе загрязняет окружающую среду и негативно влияет на наше здоровье, есть и полезная для организма форма хрома. Полезной формой этого элемента считается трехвалентный хром, который содержится в большинстве натуральных продуктов, но он плохо усваивается. К счастью, был найден способ решения данной проблем, комбинация с пиколиновой кислотой позволяет повысить степень усвоения микроэлемента до 90%. Такое соединение называют пиколинат хрома.
Существует еще версия полиникотината хрома. Основное различие между пиколинатом хрома и полиникотинатом хрома заключается в том, что пиколинат хрома состоит из хрома и пиколиновой кислоты, тогда как поликотинат хрома состоит из хрома и ниацина. Полиникотинат хрома считается лучшим, чем пиколинат хрома, в том числе для лечения диабета 2 типа. Преимущества полиникотината хрома:
Формы хрома — пиколинат, хелат, йонный
Сразу рассмотрим все возможные популярные формы хрома и степень их усвоения:
Полезные свойства пиколинат хрома
Существует предположение, что пиколинат хрома в состоянии регулировать процессы производства жира в организме, предупреждая появление лишнего веса. В 1995 году было проведено исследование, проверяющее эффективность пиколината хрома в борьбе с лишним весом. Полученные результаты не выявили никаких отличий в этих группах. В 1997 году эффективность пиколината хрома проверялась повторно, только на женщинах с лишним весом. По прошествии девяти недель опять не было выявлено никаких изменений в контрольной и экспериментальной группах.
Таким образом, большая часть научных изысканий по вопросу эффективности пиколината хрома позволяет утверждать, что хром не может быть использовано в условиях программы по похудению. В рекомендованных дозах он лишь улучшает метаболизм глюкозы (не препятствует отложению жиров), благоприятно влияет на общую выносливость и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Таким образом, хром нам помогает благодаря меньшему желанию беспрерывно залезать в холодильник.
Хром помогает при диабете и снижает холестерин
Пиколинат хрома может снижать уровень холестерина в крови, о чем свидетельствуют результаты исследований. При его приеме снижается уровень триглицеридов в крови, незначительно снижается общий уровень холестерина, уменьшается количество липопротеидов высокой плотности, известных под названием плохой холестерин.
Как пить пиколинат хром и дозировка
Ежедневная AI норма усвоенного в организме хрома должна составлять 30-40 мкг, но в виде добавок обычно назначают дозировку 100-200мкг, что допустимо. Так как обычный хром усваивается всего на уровне 2%, ниже речь идет именно о версиях пиколинат, полиникотинат и хелат хрома.
Что такое AI норма витамина или минерала, а также максимально допустимые пределы написано в этом обзоре.
Побочные действия пиколинат хрома и передозировка
Хром способен взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, такими как нестероидные противовоспалительные препараты и бета-блокаторы.
Какой хром пиколинат купить на iHerb
На Айхерб представлено относительно небольшое количество добавок хрома. Приведем лучшие их них, предпочтение лучше отдавать добавке от Life Extension и версиям с полиникотинат формой хрома.
5) Life Extension, оптимизированный хром с Crominex 3+, 500 мкг, 60 вегетарианских капсул. Состоит из трехвалентного пиколинат хрома, оптимизированного экстрактом индийского крыжовника и фирменной формой адаптогена мумиё. Мумие при сахарном диабете положительно влияет на динамику лечения. Также способствует очищению организма и борьбе с лишним весом, ускоряет процесс заживления ран. Полезная добавка для людей с инсулинорезистентностью.
6) Now Foods, Tri-Chromium, 500 мкг, 180 капсул. Три-хром версия. Хелат + пиколинат + никотин. Каких-либо преимуществ такой версии нет, больше маркетинг.
8) Source Naturals, ванадий с хромом, 90 таблеток. Хром 100мкг представлен в виде полиникотинат форме, с ванадием работают в синергии. Отличный вариант для профилактического приема здоровыми людьми.
Выбираем лучший хром на iHerb
Эта статья поможет вам выбрать лучший хром на iHerb. Мы составили рейтинг пиколината, хелата, никотината и других форм препарата. Первые строчки в списке заняли средства с наилучшим сочетанием цены и качества – именно их стоит купить на Айхерб. Новичков порадует дополнительная скидка от ВИТГИД.
Здесь же вы найдете руководство по подбору витаминов с хромом на iHerb. Но с этим вопросом лучше обратиться к врачу.
Инструкция по выбору добавки
Далее собраны советы, которые помогут приобрести качественный минеральный препарат.
Кому нужно или можно принимать хром
Основным показанием к приему добавок с хромом является сахарный диабет. Микроэлемент облегчает транспорт глюкозы внутрь клетки, усиливает действие инсулина, снижает тягу к сладкому.
Препараты с этим веществом также назначаются для лечения или профилактики таких состояний:
Прием БАДов с этим элементом в составе показан при соблюдении диеты (с целью похудения), тяжелых физических нагрузках, беременности, лактации.
Симптомы дефицита хрома – бессонница, головные боли, парестезия в руках и ногах, быстрая утомляемость, снижение остроты зрения.
Формы выпуска
Чаще всего хром выпускается в виде таблеток или капсул. Вторые отличаются высокой биодоступностью, так как всасываются в тонком кишечнике. Они имеют большой размер, поэтому не всем пациентам удобно их глотать. Таблетки более компактные, но они часто раздражают слизистую ЖКТ и вызывают побочные реакции.
Некоторые производители выпускают микроэлемент в форме жидкого концентрированного раствора. Этот препарат имеет наивысшую биодоступность, его удобно дозировать. Недостаток – неприятный минеральный привкус.
Состав
В составе качественных БАДов должны отсутствовать консерванты, искусственные ароматизаторы, аллергены, глютен. Существует несколько химических соединений, которые используются для изготовления лекарственных препаратов.
Таблица 1. Разновидности хрома в биологически активных добавках
Комплексные добавки
Микроэлемент часто используется в составе поливитаминных препаратов. Они стоят дороже, чем монодобавки. Есть такие активные комбинации:
Как подобрать объем упаковки
Взрослым людям в профилактических, лечебных целях врачи советуют пить по 200-500 мкг нутриента в день. Курс приема препаратов составляет 2-3 месяца. Поэтому выбирать добавки рекомендуется с содержанием 60 и более порций в одной упаковке. При употреблении БАДа всей семьей можно покупать большие банки (200-250 капсул/таблеток).
Цены добавок
Покупателей часто вводят в заблуждение низкие цены на добавки с хромом в аптеках. Невысокая стоимость объясняется маленьким содержанием активного вещества и его слабой химической формой, поэтому в день придется пить в 2-3 раза больше таблеток.
Чтобы сравнить цены, нужно рассчитать стоимость 1 дозы – разделить цену упаковки на количество порций. По этому показателю качественные импортные добавки выигрывают у отечественных.
Лучшие производители
БАДы, отличающиеся высоким качеством, представлены на сайте Айхерб. Но среди покупателей наиболее популярны добавки от американских фирм – Solgar, Now Foods, MRM, Natrol, 21st Century.
Добавки с пиколинатом хрома
Здесь собрано 5 лучших препаратов в форме пиколината. БАДы отсортированы по количеству положительных отзывов на сайте iHerb.
Пиколинат хрома для похудения: отзывы, цена в аптеках, инструкция по применению, побочные эффекты
Без физических нагрузок избавиться от лишнего веса достаточно сложно. Поэтому программа похудения включает помимо специального рациона питания активное занятие спортом.
В результате интенсивных тренировок в организме снижается уровень хрома, что может спровоцировать ряд серьёзных заболеваний.
Предотвратить проблему можно путём употребления Пиколината хрома .
Состав
Трёхвалентный Cr – главный компонент, кислота – вспомогательный, улучшающий всасывание хрома, усиливающий его действие.
Химический состав добавки также включает:
Выпускается БАД в жидком виде и капсулах.
Тип упаковки и количество средства могут отличаться в зависимости от производителя.
Механизм действия
Российские учёные при исследовании БАДа выявили способность активного вещества нормализовать уровень сахара в крови.
Механизм работы заключается в подавлении тяги к простым углеводам.
Это выгодно отличает средство от большинства препаратов, которые обеспечивают аналогичный эффект путём увеличения выработки инсулина.
При интенсивных занятиях спортом, физической нагрузкой в организме наблюдается нехватка хрома.
Между тем роль микроэлемента и его важность очевидна. Он помогает легче переносить нагрузки, быстрее восстанавливать энергетические и физические силы, стимулировать обменные процессы.
При использовании пищевой добавки в борьбе с лишними килограммами не стоит ждать когда средство само расщиплет накопленных годами жир.
Микроэлемент снижает зависимость от быстрых углеводов, содержащихся в сладостях, помогает достичь чувства сытости при употреблении ограниченных порций.
Цена в аптеках
Купить пищевую добавку доступно в аптеках, интернет-магазинах.
Капсулы производителя Солгар обойдутся в 1130 руб. (за 90 шт.).
Отпускается средство без рецепта.
Пиколинат хрома какой фирмы лучше выбрать
Выпускается продукт разными производителями. Многих интересует, какая пищевая добавка лучше.
Выбирать из существующих предложений нужно тот вариант, который подходит для решения определённых целей.
Для снижения веса подходит, к примеру, Burner от QNT или Турбослим хрома пиколинат от Эвалар. В их составе содержатся жиросжигающие компоненты.
Если ощущается повышенная тяга к сладкому, хроническая усталость, сонливость, лучше отдать предпочтение следующим БАДам: GTF Chromium от NOW или Solgar Chromax.
Способ применения средства зависит от производителя:
Показания к применению
Пищевую добавку целесообразно использовать в таких случаях:
Благодаря ценным свойствам Пиколината хрома средство рекомендовано к применению в борьбе с лишним весом, булимией.
Инструкция по применению
Капсулы и таблетки
Принимается пищевая добавка курсом. Его длительность составляет минимум 1-3 месяца.
Суточная доза БАДа соответствует 100-150 мкг. Максимальная норма составляет 200 мкг в день.
Употребляют добавку до или во время еды 1-3 раза в сутки.
Более конкретную информацию можно найти в инструкции, которая прилагается к каждой единице товара.
Жидкая форма
Капли принимаются внутрь во время приёма пищи.
Разовая доза соответствует 10 каплям, если предусмотрено двукратное применение в день. При однократном потреблении добавки дозировка равна 20 каплям.
Суточная норма – 200 мкг хрома.
Разливается БАД во флаконы ёмкостью 50 мл. Этого объёма хватает на 25 дней.
Не помешает консультация врача, особенно тем, у кого имеются патологии сердечно-сосудистой системы, поражения головного мозга или ЦНС. В таких случаях обычно рекомендуется снижение суточной дозы.
Побочные эффекты
При проведении исследовательских мероприятий случаи негативной реакции организма в ответ на действие пищевой добавки зафиксированы не были.
Противопоказания
Невзирая на безопасность состава, производитель указывает на наличие некоторых ограничений к использованию продукта.
Среди противопоказаний:
Существует также возрастной барьер. Продукт не назначается детям до 16 лет и пожилым людям после 65 лет.
Пациентам с нарушениями функций печени/почек перед началом использования пищевой добавки рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Передозировка
При прохождении курса важно не нарушать режима дозирования.
Согласно аннотации суточная норма соответствует 50-200 мкг хрома.
Повышенная доза оказывает негативное влияние на слизистую. В таком случае возникает риск развития воспалительного процесса или обострения язвы.
Между курсами следует выдерживать перерыв не менее 3 месяцев.
Эффективность при похудении
Курс применения пищевой добавки обеспечивает следующий эффект при похудении:
Преимущества применения
БАД пользуется популярностью среди спортсменов и людей, ведущих активных образ жизни.
Он хорошо абсорбируется в организме. Токсичные соединения в составе отсутствуют.
Пиколинат хрома применяют в спортивном питании в качестве жиросжигателя подкожных отложений.
При интенсивных физических нагрузках микроэлемент принимает активное участие в строительстве мышечной ткани.
Среди других преимуществ продукта:
Отзывы худеющих
Анастасия, 24 года:
Для себя выбрала удобную жидкую форму. Капли принимала дважды в день во время еды.
Разовая доза составляла 10 капель.
Спустя месяц после начала использования БАДа ощутила, что увеличилась выносливость, ускорился период восстановления сил после тренировок. Эффективность похудения со средством повысилась на 30%.
Ника, 36 лет:
После 3-х месячного потребления продукта могу отметить, что он уменьшает зависимость от быстрых углеводов, чувство голода не преследует даже при низкокалорийном питании.
Во время приёма капсул побочные реакции у меня не проявлялись.
Отзывы врачей
Баранов И. Р., врачебный стаж 15 лет:
Полезность продукта просматривается в его составе. Организм в период интенсивных тренировок нуждается в обогащении питательными веществами и микроэлементами.
Хром действительно принимает участие в жизненно важных процессах. Но результат невозможно оценить сразу, БАД не даёт выраженного эффекта.
Долин Т. А., врачебный стаж 12 лет:
Негативного влияния на организм Пиколинат хрома не оказывает, если не нарушать режим дозирования и противопоказания.
Наиболее выраженный результат употребления БАДа отмечается по отношению к быстрым углеводам (сладостям и кондитерским изделиям). Резкое сокращение их приёма стабилизирует уровень сахара, нейтрализует плохой холестерин.
Аналоги
Основными аналогами Пиколинат хрома являются хромсодержащие составы, выпускаемые разными производителями:
Идентичными свойствами обладают добавки, относящиеся к спортивному питанию:
Видео
Пиколинат хрома
Global Healthcare [Глобал Хэлфкеа]
Инструкция по применению
Немного фактов
Пиколинат хрома – биологически активная добавка, отвечающая за поддержание нормального количества хрома в организме человека и восполнение его дефицита. Препарат, благодаря действию пиколиновой кислоты, позволяет произвести профилактику и лечение таких заболеваний как сахарный диабет, ожирение, нарушение нормального обмена веществ.
Хром является важным биологическим элементом, находящимся в тканях живых организмов. Он принимает участие в обменных процессах с участием белков, жиров и углеводов. В чистом виде хром является опасным канцерогенным веществом, поэтому его применение возможно в качестве химического соединения Пиколината хрома. Снижение количества хрома в организме приводит к проблемам роста и увеличению холестерина в крови.
Лекарственная форма и фармакологические свойства
Пиколинат хрома выпускается в пластиковом флаконе, содержащим в себе по сто белых капсул с лекарственным веществом. Также продается в виде спрея объемом 25-50 миллилитров. В состав каждой капсулы входит 0,2 мг хрома в трехвалентной форме, включенного в соединение пиколинатной кислоты для лучшей усвояемости хрома организмом. БАД оказывает аппетитоснижающее действие, поэтому он особо популярен среди тех, кто желает избавиться от лишнего веса, особенно среди женщин. Также снижает уровень содержания сахара в крови, что делает лекарственное средство необходимым для диабетиков.
Важно помнить, что перед началом использования нужно внимательно изучить инструкцию по применению.
Показания к применению
Прием Пиколината хрома будет полезен при гормональных дисфункциях, проблемах роста, сниженном иммунитете, нервных расстройствах, нарушениях режима сна и бодрствования. Активно применяется как биологическая добавка спортсменами при высоких физических нагрузках, так как способствует росту мышц.
Способ применения и дозировка
Нужно проглотить одну капсулу препарата во время или после приема пищи. В сутки необходимо принять одну две капсулы. Суточная доза Пиколината хрома не должна превышать одного миллилитра. Продолжительность курса приема составляет от десяти до двадцати пяти дней.
Рекомендуется применять пониженную дозировку препарата людям с болезнями центральной нервной системы, сердца и головного мозга.
Нужно дополнительно проконсультироваться у врача по поводу возможности приема БАДа и режима его дозирования.
Передозировка и побочные действия
Не отмечено наличие побочных реакций на составляющие препарата при соблюдении указанных в инструкции рекомендаций по его использованию. В крайне редких случаях после приема может наблюдаться вздутие живота, тошнота, рвота, головные боли и головокружение. В большинстве случаев это происходит при длительном использовании препарата либо является признаком аллергической реакции на хром, которая может сопровождаться также высыпаниями, зудом, отеками, дерматитами, крапивницей.
Препарат также способствует снижению аппетита, поэтому следует быть осторожными в его приеме людям с пониженным весом.
Противопоказания к использованию
Инструкция к препарату Пиколинат хрома акцентирует особое внимание на наличии противопоказаний приема БАДа в случае индивидуальной непереносимости входящих в его состав компонентов, в случае заболеваний печени и почек.
Также негативные показания по приему препарата существуют для беременных и женщин, кормящих грудью.
Не применять пациентам, не достигшим шестнадцатилетнего возраста.
Взаимодействие с алкоголем и лекарственными препаратами
При использовании биологически активной добавки с содержанием хрома категорически неприемлемо употребление алкоголя, так как это снижает лечебный эффект препарата и делает его прием бессмысленным.
Усиливает действие инсулина, поэтому следует быть осторожным при комбинированном приеме с хромом.
Другие эффекты комбинирования с другими лекарственными препаратами не обнаружены. Нужна консультация врача для исключения негативных последствий при одновременном приеме нескольких препаратов.
Аналоги
Активная добавка трехвалентного хрома является одной из структурных составляющих состава различных витаминно-минеральных комплексов: Супрадин, Мультитабс, Центрам. Однако лишь в Пиколинате хрома, производимом разными фармацевтическими компаниями, хром является основным компонентом.
Важно знать, что хром находится в различных продуктах питания: печени, яйцах, морепродуктах, мясе, томатах, кукурузе, яблоках, винограде, капусте, сливах. Однако, из них человеческим организмом усваивается лишь 10% данного вещества.
Следует помнить, что БАД – это не панацея для лечения всех болезней и не стоит глотать таблетки пачками. Его прием будет эффективным только при соблюдении здорового образа жизни и правильного режима питания.
Условия продажи и хранения
Отпускается без наличия у пациента рецепта. Хранить фармацевтическое средство необходимо в месте, с ограниченным для детей доступом, температура в котором не превышает 20-ти градусов по Цельсию. Срок хранения препарата – 3 года. Не рекомендовано использовать после того как истек указанный на упаковке срок годности.