с какого возраста можно кататься ребенку на коньках
Как учить ребёнка кататься на коньках: простые правила
Если спросить детей, за что они больше всего любят зиму, почти каждый ребёнок упомянёт о катании на коньках, лыжах, санках. Но если с лыжами и санками проблем обычно не возникает — обращаться с этими зимними «транспортными средствами» просто — то катание на коньках потребует определённых умений и от взрослого, и даже немного от самого ребёнка. Конечно, можно доверить обучение опытному наставнику, точно знающему, как научить ребёнка кататься на коньках. Но в случае если у вас нет возможности отдать сына или дочь в специальную секцию — не стоит ставить на коньках крест.
Возможно, вы сами неплохо умеете кататься на коньках — и вы наверняка сможете научить кататься ребёнка. Но даже если соответствующих умений у вас нет, и в дальнейшем вы не собираетесь вырастить хоккеиста или фигуристку, можно попробовать научиться совместно с малышом без посещения спортивной секции. Невозможно опоздать, чтобы начать кататься на коньках, главное — подойти к обучению правильно!
Содержание:
О катании на коньках для детей: когда начать и будет ли польза
Прежде чем решать, как научить ребёнка кататься на коньках, родителям необходимо определиться с другим важным вопросом: в каком возрасте допустимо впервые отправиться с малышом на ледовое покрытие. Некоторые взрослые, руководствуясь принципом «после трёх лет может быть поздно», стараются поставить на коньки детей, которые едва начали самостоятельно ходить.
Тем не менее впервые выходить на лёд стоит не раньше, чем малышу исполнится три года. У совсем маленьких детей ещё плохо развиты мышцы, задействованные при езде на льду, а значит, выше риск травмироваться, чем у ребёнка постарше.
Профессиональные тренеры считают оптимальным возрастом 4-5 лет. В этом возрасте мышцы становятся достаточно крепкими, а сам ребёнок уверенно управляет своим телом: хорошо ходит, бегает, поворачивается, и легче удерживает равновесие на коньках, чем 2-3-летние малыши. Как раз в 4 года начинали кататься на коньках большинство будущих олимпийских призеров. Впрочем, если вы не планируете для своего ребёнка карьеру в профессиональном спорте, начать учить кататься можно и в 7, и в 10, и в 14 лет, и в совершенно любом другом возрасте.
Кататься на льду — это и увлекательно, и полезно для детского организма:
Если у вашего ребёнка не совсем крепкое здоровье, например, есть проблемы с суставами или с сердечно-сосудистой системой, посетите врача перед выходом на лёд. Он даст советы относительно того, во сколько лет именно ваш малыш может начать кататься на коньках, и стоит ли увлекаться этим видом спорта вообще в вашем конкретном случае.
Как научить ребёнка правильно кататься на коньках: основные упражнения и техники
До того момента, как ребёнок встанет на коньки, покажите, что из себя представляет катание по льду. К примеру, можно прогуляться до ближайшего катка — хотя бы импровизированного — и увидеть, как там катаются дети, или включить видео с начинающими конькобежцами.
Научить ребёнка катанию на коньках логичнее всего в такой последовательности:
С чего начать: первые шаги
Для начала предложите ребёнку погулять на коньках дома. Оставьте лезвия зачехлёнными, и попросите мальчика или девочку попробовать пройти десять шагов, помахать руками, присесть.
Когда ребёнок начнёт чувствовать себя дома на коньках довольно уверенно, самое время приступать к первым шагам на улице. Нет необходимости сразу пробовать силы на катке: если во дворе есть не слишком скользкая площадка — оптимально выполнить первые шаги там. На не очень скользкой поверхности площадки малыш может походить, потренироваться сохранять равновесие, поучиться правильно стоять.
Не беспокойтесь за здоровье и безопасность вашего ребёнка, когда отпускаете его на каток или прогулку без своего сопровождения! Всегда знайте, где он находится и каким маршрутом следует, слушайте, что происходит вокруг, а также дозванивайтесь в любой ситуации с помощью приложения «Где мои дети».
Правильная стойка
Попробуйте научить ребёнка правильно стоять на коньках, не выходя из дома. Как научить малыша безопасной стойке конькобежца:
Техника падения
Научиться кататься на коньках и ни разу не упасть не удавалось никому, в том числе чемпионам фигурного катания. Падения в ходе учёбы — это нормально, но очень важно научить начинающего конькобежца падать правильно: неаккуратные падения на льду могут стать причиной синяков, ушибов и других травм. А если ребёнок регулярно станет получать ощутимые ушибы во время катания — желание отправляться на лёд пропадет навсегда.
Чаще всего падения случаются не во время непосредственно катания, а в те моменты, когда конькобежец распрямляет корпус, останавливаясь. Постоянно напоминайте ребёнку о важности наклона корпуса, и заранее отрепетируйте падения, не выходя из дома или квартиры:
После падения не менее важно правильно встать:
Катание
Перед первым и всеми последующими катаниями предложите ребёнку сделать разминку: несколько раз присесть, вращать кистями рук и корпусом, попрыгать или несколько раз подняться на носочки.
После разминки можно выходить на лёд. Пока малыш не ощутит хотя бы относительную уверенность, стоя на коньках, ему понадобится сопровождение взрослого члена семьи. В самый первый раз на льду можно выполнить минимальный набор упражнений для начинающих:
Проход вдоль бортика
Повернитесь лицом к малышу, возьмите его за руки и вместе продвигайтесь вдоль бортика в спокойном темпе. Следите за тем, чтобы ваш ученик крепко опирался на лезвия, не повисая у вас на руках. Для обучения проходу вдоль бортика детей пяти лет и старше можно использовать буксир, например, клюшку или другой похожий предмет: взрослый так же движется лицом к ребёнку, только малыш держится не за руки мамы или папы, а за протянутую ему клюшку. С помощью буксира ребёнок сразу привыкнет не опираться на руки взрослого и будет лучше держать равновесие.
Мелкие шаги
Попросите сына или дочь походить по льду мелкими шагами без скольжения. Обычные шаги — пока без попыток скользить — более привычны для маленького человека, и помогут ему справиться с волнением.
Приседания
Ещё один способ научиться сохранять равновесие на льду. Предложите малышу сделать приседания на одном месте с разведёнными в стороны руками.
Скольжение для начинающих
Скольжение на двух ногах одновременно без отрыва ног от поверхности. Понадобится помощь взрослого: можно двигаться рядом, удерживая ребёнка за руку.
Обычное скольжение
Покажите, как скользят конькобежцы: поочередно отталкивают ноги от поверхности, одновременно перенося вес с одной стороны тела на другую. Пусть малыш попробует сделать также.
Торможение
Наиболее простой способ затормозить для тех, кто только начал осваивать катание — остановиться, сделав упор на пятку ведущей ноги. Техника торможения для начинающих:
Когда ребёнок научится успешно затормаживать ведущей ногой, поучитесь останавливаться и с помощью второй ноги.
Чуть позже продемонстрируйте малышу остальные способы торможения:
Повороты
Научиться поворачивать на льду довольно просто: достаточно наклониться в сторону, куда конькобежец собирается повернуть и сделать толчок внешним ребром конька. Напоминайте ребёнку, что нельзя выпрямлять ногу тогда, когда поворот уже сделан — иначе можно упасть. Расскажите, что для резкого поворота нужно наклонить корпус так низко, насколько это возможно.
Простые упражнения на льду для детей
Чтобы закрепить и развить навык катания, предложите ребёнку делать на льду несложные упражнения:
Как выбрать коньки для ребёнка
Необязательно сразу же выбирать для ребёнка дорогие профессиональные коньки, тем более если будущий конькобежец ещё дошкольник. Для начала можно обойтись бюджетными фигурными или хоккейными коньками известных российских производителей: например, «Клинские», «Снегурочка». Главное при выборе детских коньков — выбрать модель, в которой будет максимально удобно.
Коньки для начинающих
Выбирая детские коньки, особое внимание обратите на плотность материала, из которого сделаны ботинки — в недостаточно жёстких ботинках ребёнок рискует повредить голень. Проверить жёсткость ботинок можно так: попытаться согнуть ботинок со стороны пятки вбок. Безопасный для детского катания ботинок согнётся максимум на 30 градусов.
Другие важные параметры хороших коньков для начинающих:
Как выбрать размер коньков для ребёнка
Конечно, детская нога быстро растёт и велик соблазн купить коньки на вырост. Но лучше этого все же не делать — если хотите, чтобы коньков хватило не на один сезон, выбирайте из моделей, которые регулируются на несколько размеров.
Перед покупкой непременно примерьте коньки на их будущего владельца. Ботинки, надетые на толстый носок, должны не быть слишком широкими и должны не пережимать ногу. Попросите ребёнка попробовать походить на коньках, и если ему удобно — выбранную модель можно покупать.
Советы родителям
В обучении детей катанию на коньках присутствуют свои нюансы: важно подобрать соответствующую погоде одежду, ответственно подойти к учёбе и, конечно, постоянно поддерживать малыша, даже если вдруг не всё удаётся с первого раза.
Как одеваться на каток
Если вы собираетесь тренироваться кататься на искусственном льду в крытом помещении — достаточно надеть на ребёнка лёгкую, не сковывающую движения одежду: например, трикотажную кофту и свитер, лёгкие спортивные штаны. На кроху младше пяти лет можно дополнительно надеть дутый жилет.
Для катка на улице подбирайте более тёплую одежду, учитывая температуру за окном:
Где лучше обучать ребёнка
Первые занятия лучше провести на естественном льду, менее скользком, чем лёд искусственный. У естественного льда есть и другие преимущества перед крытыми катками: бесплатный вход или вход за чисто символическую плату, муниципальные катки открываются зимой практически во всех городах, сёлах и посёлках, на естественном льду обычно меньше конькобежцев, которые переоценивают свои силы и передвигаются опасно для окружающих.
И на естественном, и на искусственном льду можно научить ребёнка кататься, не прибегая к помощи со стороны. Если ваши сын или дочь не хотят связывать жизнь с профессиональным спортом — достаточно освоить любительское катание с помощью одного взрослого.
Но если ребёнок мечтает профессионально заниматься фигурным катанием или хоккеем — без посещения крытого катка и услуг тренера не обойтись. Сейчас во всех крупных городах, и даже в некоторых небольших населённых пунктах, открыты специализированные секции, где ваш ребёнок сможет заниматься в своей возрастной группе или на индивидуальных тренировках.
Общие полезные советы и нюансы
Полезные рекомендации для родителей, которые хотят научить своего ребёнка кататься на коньках:
Научиться кататься на коньках не так трудно — не намного сложнее, чем освоить лыжи. Родителям наверняка придётся проявить настойчивость: следить за тем, чтобы тренировки на льду проходили не реже двух раз в неделю и при необходимости посещать каток вместе с ребёнком. Зато потом ваши усилия окупятся, даже если малыш и не станет звездой спорта — возможно, свои лучшие семейные выходные вы проведёте все вместе именно на коньках!
10 советов от Алексея Ягудина, как сделать из ребёнка фигуриста
Зимой олимпийского чемпиона Алексея Ягудина часто можно встретить на детском катке в Парке Горького — уже второй сезон здесь работает его бесплатная Школа фигурного катания. Алексей рассказал «Мелу», как и когда лучше начинать заниматься фигурным катанием и в каких условиях воспитывают чемпионов.
1. Поставить ребёнка на коньки с 4 до 6 лет
Ставить на коньки ребёнка лучше всего в 4-5 лет. Именно в этом возрасте формируется скелет. Раньше просто не имеет смысла — нагрузка буквально ломает ребёнку кости. Но ждать долго тоже нельзя. Если пойти в секцию фигурного катания позже шести лет, то ребёнок уже вряд ли станет профессиональным спортсменом. Хотя я знаю довольно успешного фигуриста, который начал заниматься аж в восемь лет. Поэтому в итоге всё очень индивидуально.
Я давно мечтал о площадке, где ребята, которые никогда не занимались фигурным катанием, могли бы попробовать себя в этом спорте. И парк в этом смысле уникален. Одно дело, когда ты тренируешься в закрытом комплексе, где всё пропитано спортом и работой, а другое дело — в Парке Горького. Да, здесь детям тоже нужно много трудиться, но этот труд сочетается с природой и свежим воздухом.
2. Не обращать внимания на моду
Многие задают мне вопрос — какие коньки лучше выбрать? Но ответа на него нет. Сейчас есть мода на золотые лезвия, например, но на самом деле коньки нужно выбирать по принципу «какие удобно». Это как кроссовки. Детям вообще до определённого возраста всё равно. Самое главное, чтобы лезвия были прикручены к ботинкам.
3. В первую очередь научиться стоять на льду
В нашу школу приходят дети, которые на льду даже не стоят. Поэтому по большому счёту сначала абсолютно неважно, кто их тренирует — Алексей Ягудин или Вася Пупкин. Главное, чему они должны научиться, комфортно себя чувствовать на льду. Всё остальное — после. Сначала ты надеваешь коньки, учишься просто стоять и кататься с «пингвинами». И только когда ребёнок может спокойно стоять, начинается плавная работа по тому, чтобы научить его правильно скользить. Здесь как в правописании: если человек не умеет писать, ему бесполезно диктовать какие-то предложения.
С 23 ноября в Парке Горького, недалеко от Пушкинской набережной, работает детский каток. Он открыт со вторника по воскресенье с 10.00 до 23.00. Для детей работает тёплый павильон, где можно переодеться и подготовиться к катанию. А родители могут подождать их в кафе, из которого видно всю площадку. В Парке работает прокат коньков, защитных комплектов, а пингвинов-помощников вы сможете взять совершенно бесплатно. Билеты на каток можно приобрести здесь.
4. Не начинать с индивидуальных занятий
Многие люди считают, что лучше сразу начинать с индивидуальных занятий. Но они начинают приносить пользу, только когда человек способен сделать уже хотя бы что-то. Тогда можно оценить его способности и то, как он выполняет определённые фигуры. Если же ребёнок только встал на коньки, разницы между групповыми и индивидуальными занятиями нет.
5. Выбирать жёсткого тренера
Мягкий подойдёт только тем, у кого всё идёт очень гладко и получается само. Почему спорт был силён в советское время? Потому что для многих он был бесплатным. Когда ты занимаешься бесплатно, тренер вправе с тебя требовать отдачи. Результаты были, потому что была дисциплина. Сейчас, конечно, всё более свободно. Но чемпионы получаются, наверное, только у жёстких тренеров.
Татьяна Тарасова была именно таким тренером и требовала на льду выполнять всё, что она говорит. Но как только двери катка закрывались, она сразу же проявляла материнскую заботу и старалась меня накормить.
Есть спортсмены, которые всю жизнь занимаются с одним педагогом, и безумно счастливы. Есть люди, которые очень часто меняют тренеров. Нет идеальных людей, нет идеальных систем.
6. Приготовиться работать без выходных
Человек, который готовится к профессиональному спорту, может забыть о свободном времени и личной жизни. Те, кто с фанатизмом вовлекаются в этот процесс, забивают даже на школу. Когда я учился, у меня было такое расписание: один урок, дальше бабушка приносила портфель с коньками, сажала на автобус, я ехал в ледовый дворец. Дальше — первая тренировка, потом обратно в школу, со школы снова на тренировку.
Поэтому многие просто переходят на домашнее обучение. Помимо основных тренировок на льду, есть разминка, растяжка, вечерние уроки хореографии, ОФП. У человека в лучшем случае выпадает свободный час утром и вечером, и выходной — в воскресенье. Это физические нагрузки, которые выматывают. Так что даже если есть желание, сил ни на что не остаётся.
7. Делать всё, чтобы ребёнку было проще
Родители должны помогать. Некоторые отчаянно заставляют ребёнка заниматься фигурным катанием, а он не хочет. Я всегда спрашиваю их: «Зачем?». В прошлом году мы тренировали одного такого. Он приходил на занятия, ложился на лёд и плакал. Родители должны делать всё для того, чтобы ребёнку было проще, а не заставлять его заниматься тем, чего он не хочет.
8. Не реагировать на насмешки
Мальчики часто не любят фигурное катание и считают его девичьим спортом. Надо мной тоже смеялись. Раньше не было такой роскоши, как чёрные коньки, и я занимался в белых. А у многих фигуристов вообще на костюмах блёстки и камни — всё это часто вызывает у детей смех. Нужно стараться реагировать спокойно. У меня получалось.
9. Не бояться ошибок
Страх не получится преодолеть. Я до сих пор выхожу на лёд, и мне страшно. Это касается вообще всех сфер жизни. Первые шаги всегда очень сложные. Но если их не делать, ты никогда и не поймёшь, твоё это направление или нет.
Мы живые люди и совершаем ошибки. Сколько бы нас ни предупреждали, мы всё равно будем падать. Но из этих ситуаций нужно извлекать какие-то положительные уроки, и они всегда есть. Без страха неинтересно жить. Как говорит Татьяна Анатольевна, если человек упал, это ещё не значит, что он проиграл.
10. Уметь вовремя остановиться
Люди тратят свою жизнь на то, чтобы стать великими спортсменами. Естественно, очень сложно сказать: хватит, твоё время пришло, возвращайся в нормальную жизнь. Важно либо поймать золотой момент, когда нужно остановиться, либо стараться себя протолкнуть дальше.
Со мной занималась фигурным катанием девочка, моя ровесница, и она показывала гораздо большие успехи, чем я. В какой-то момент её развитие остановилось, а я потихоньку пошёл дальше. Но всё-таки можно с большой уверенностью сказать: если мальчик к 20 годам не добился результатов, то вряд ли он уже достигнет высот в фигурном катании.
Обучение катанию на коньках ребенка: полезные советы
Фигурное катание по праву считается одним из самых прекрасных видов спорта. Желают ли родители вырастить чемпиона или хотят просто подарить ребенку множество восхитительных моментов – знание, как научить ребенка кататься на коньках, пригодится всем.
Из этой статьи вы узнаете
В чем польза
Помимо развития чувства прекрасного и отличной спортивной подготовки, у танцев и пробежек на льду есть немало прочих достоинств:
Важно! Катание на коньках может быть опасным для детей, имеющих проблемы с позвоночником и суставами, а также нервной и сердечно-сосудистой системой. Прежде чем купить экипировку, посоветуйтесь с врачом – педиатром, ортопедом, невропатологом.
Со скольки лет ребенка ставить на коньки
Однозначно ответить на вопрос, с какого возраста можно ставить ребенка на коньки, ответить сложно. С появлением знаменитой книги «После трех уже поздно» многие родители стремятся почти одновременно учить ходить и кататься на коньках – едва малышу исполнилось 1,5 года. Предельным возрастом для поступления в спортивные школы считается 8–9 лет, но для любительского катания верхней планки нет.
Оптимальным периодом, со скольких лет можно ребенка ставить на коньки, называют возраст в 4 года. Таково мнение специалистов. Многие будущие чемпионы начинали в эти годы, например Антон Сихарулидзе, Елена Бережная.
Четырехлетку, и мальчика, и девочку, с радостью примут в спортивной секции – на детский хоккей или фигурное катание. Главное условие – у малыша должны быть хорошо развиты определенные группы мышц, позволяющие удержаться на льду. Иначе даже устоять на коньках юный хоккеист или фигурист не сможет. В этом случае рекомендуется подождать или выполнять общеукрепляющие упражнения.
Важно! В трехлетнем возрасте ребенок не осознает всего риска и не боится неудач, поэтому обучается быстро. Страх падения появляется после 5 лет. Оберегать от травм нужно в любом периоде, так как одного–двух болезненных ушибов достаточно, чтобы у малыша пропало желание заниматься.
Очень полезные советы вы можете узнать, посмотрев следующее короткое видео:
Как одеваться на каток
Самое главное – правильно подобрать коньки. Размер ботинок должен быть таким, чтобы ребенок мог носить их с шерстяным носком. Важное правило – хорошая фиксация пятки. Проще научиться кататься на коньках с короткими и острыми лезвиями.
Вот еще несколько советов:
Первые шаги на льду
Удобно и безопасно осваивать новый спортивный инвентарь на нескользкой поверхности. В первый раз вставать на коньки с зачехленными в пластик лезвиями лучше дома. Посоветуйте ребенку попробовать принять стойку конькобежца.
В этой позиции ноги и руки чуть согнуты, локти разведены для устойчивости. Стопы располагаются чуть уже плеч, корпус слегка наклонен вперед. Такая постановка позволяет избежать падений на спину. Малыш может попрыгать в такой позе, походить и поприседать под контролем взрослого.
Перед тем как начать тренировки на льду, рекомендуется покататься на плотном снегу для развития чувства равновесия. Оказавшись вместе на льду, покажите малышу, как надо двигаться. Предложите проехать вдоль бортика, держась за одну или обе руки. Для начала достаточно просто походить без скольжения, как пингвинчик.
Лучший вариант – расположиться лицом друг к другу и держать ребенка за обе руки, если взрослый умеет ездить назад. Подобная поддержка позволит быстрее освоиться в непривычной обстановке.
Обучение падению
До того, как поставить ребенка на коньки, его нужно обучить правильному падению.
Обучаться лучше до выхода на лед, в домашних условиях, подстелив что-то мягкое.
Объясните, что, теряя равновесие, нужно присесть пониже, сгруппироваться и упасть набок. Руки при этом лучше прижать к телу. В итоге ребенок должен уметь падать автоматически, как только почувствует, что теряет равновесие.
Пропуская этот этап обучения, новичок рискует получить ушибы, ссадины, а также травмы различной степени тяжести.
Осваиваем катание
Как только маленький спортсмен освоится, усложните задачу и обучите следующим упражнениям:
Ноги, немного согнутые в коленях, нужно передвигать одну за другой. Правильно отталкиваться не зубцами коньков, а ребром.
Как тормозить
Правильное обучение катанию на коньках для детей включает навыки тормозить и разворачиваться на льду. Существует четыре основных способа торможения.
Совет. Если родители не владеют искусством катания на коньках, лучше доверить обучение тренеру, который быстро, безопасно и профессионально научит технике и приемам. Если возможности заниматься с инструктором нет, перед походом на каток желательно освоить методику по видеоурокам.
Повороты
Основной способ повернуться – наклониться в нужную сторону и оттолкнуться внешним ребром лезвия конька. Чем сильнее наклон, тем резче поворот. Следите, чтобы ребенок сгибал ноги и наклонял верхнюю часть тела вперед.
Полезные советы
И помните, лучшая мотивация для сына или дочери – видеть, как увлечены спортом родители.
ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_katatsya_na_konkakh.html
Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!